減肥方法 推薦明星減肥食譜
2017-07-28 13:12:39 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多MM總是很羨慕明星的身材，那么，你知道明星們吃的很少且吃的很精嗎？減肥中飲食是比較重要的一部分，大家要重視起來。那么，你是不是對(duì)
很多MM總是很羨慕明星的身材，那么，你知道明星們吃的很少且吃的很精嗎？減肥中飲食是比較重要的一部分，大家要重視起來。那么，你是不是對(duì)明星的日常食譜很感興趣呢？下面我們就一起來看看明星的一種減肥食譜：
周一
早餐：雞蛋+面條。
午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜。
晚餐：炸醬面+水煮白菜+苦瓜。
除了要控制好飲食外，記得要多喝水，保持?jǐn)z入足夠的水分，讓機(jī)體能夠正常運(yùn)作，同時(shí)幫助排毒。
周二
早餐：小黃瓜+薏米粥+枸杞水。
午餐：半碗米飯+黃花菜。
晚飯：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水。
枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助于排毒。
周三
早餐：大黃片+皮蛋瘦肉粥。
午餐：米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水。
晚餐：木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿卜汁。
胡蘿卜汁可以提供大量的維生素A，對(duì)排毒和美容都有不錯(cuò)的功效。我每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化，排出身體的毒素。
周四
早餐：一杯溫水。
午餐：白飯+炒菜。
晚餐：白飯+炒菜+雪梨。
炒菜盡量選擇清淡的烹飪方式，不要太油膩。雪梨除了補(bǔ)充各種維生素外，還有滋潤(rùn)的美容功效。
周五
早餐：三明治+酸奶。
中餐：小番茄+蔬菜湯+米糕。
晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥。
周六
早餐：雞蛋+豆?jié){。
午餐：蘋果+營(yíng)養(yǎng)湯。
晚餐：沙拉+香蕉+米飯。
