如何減肥 減肥食療法讓你輕松瘦
2017-07-28 13:11:17 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：隨著生活水平的提高，肥胖的人也在增加。肥胖不僅影響身材，過度的肥胖還不利于身體健康。那么，如何輕松減肥？讓自己擺脫肥胖帶來的困擾？
隨著生活水平的提高，肥胖的人也在增加。肥胖不僅影響身材，過度的肥胖還不利于身體健康。那么，如何輕松減肥？讓自己擺脫肥胖帶來的困擾？減肥食療可調(diào)節(jié)肥胖者的身體代謝，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。下面我們就來介紹幾款減肥食療方，供你選用。
蘿卜冬瓜羹
組成：蘿卜、250克，冬瓜250克。
用法：將上述用料洗凈后切成小塊，加入適量的水煮熟后食用。
功效：健脾消食。
主治：肥胖病，體型肥胖，食后腹脹，痰多，少氣懶言，四肢乏力。
蓮子龍眼粥
組成：蓮芋50克，桂圓肉30克，冰糖適量。
用法：將蓮子去皮留心，磨成粉后用水調(diào)成糊狀，放人沸水中，同時(shí)放人桂圓肉、冰糖，煮成粥。每晚臨睡前食l小碗。
功效：補(bǔ)益心腎。
主治：肥胖病，體態(tài)臃腫，神疲乏力，午后嗜睡，少氣懶言，痰多，大便溏薄。
蘿卜冬瓜粥
組成：蘿卜、250克，冬瓜250克，粳米100克。
用法：將上述用料一同加入適量的水后煮成粥。
功效：健脾消食。
主治：肥胖病，癥狀同方l。
胡蘿卜蘋果汁
組成：胡蘿卜4個(gè)，蘋果1/2個(gè)，甜菜1個(gè)，生姜1片。
用法：上述用料洗凈后一同放人榨汁機(jī)中榨取汁液飲用。
功效：健脾祛濕。
主治：肥胖病，體態(tài)肥胖，納食不馨，體虛乏力，嗜睡多夢(mèng)。
白茯苓粥
組成：白茯苓粉15克，粳米100克，味精、食鹽、胡椒粉適量。
用法：前二味加水適量，熬至米爛。食用時(shí)放人味精、鹽、胡椒粉。
功效：健脾利濕。
主治：肥胖病，體態(tài)肥胖，體倦無力，心悸，痰多，身體困重，行走不便，胃納不佳者。
