減肥是當(dāng)今的熱門話題不管是網(wǎng)絡(luò)上還是在一些美容雜志上，只要提到減肥兩個(gè)字，就出現(xiàn)多篇文章和多種方法。可能是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，也有可能是洗澡、按摩、桑拿等等。那么這些減肥方法有用嗎？如果有效果又會(huì)給我們?nèi)梭w帶來哪些傷害呢？

今天，我們就一同來了解一些我們能想到的減肥方法，看這些方法時(shí)候是否真的有效。

1.保鮮膜減肥

保鮮膜減肥是一些懶人的方法，其原理是采用保鮮膜極低的透氣性，讓身體的局部熱量增加，從而導(dǎo)致身體大量的排汗以達(dá)到燃燒脂肪的目的。

很多人會(huì)采用保鮮膜裹在腹部、腿部等部位，從而讓局部脂肪燃燒達(dá)到減肥的目的。

保鮮膜減肥的危害

首先，保鮮膜減肥并不具備科學(xué)性。其裹在人體上，一方面會(huì)壓迫局部血管，影響血液循環(huán)。另一方面保鮮膜減肥只是導(dǎo)致局部的體溫升高，進(jìn)而有引起局部想脂肪細(xì)胞和其他組織的水分不斷向外滲透。但是，這樣失去的只是細(xì)胞組織中的水分，補(bǔ)水之后會(huì)恢復(fù)原樣。

其次，保鮮膜減肥還會(huì)給皮膚帶來危害。一方面保鮮膜透氣性極低，影響局部皮膚的散熱。另一方面，長期保鮮膜裹住身體會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，威脅人體健康。另外，局部大量出汗，散熱受到影響，從而會(huì)出現(xiàn)皮膚濕疹、毛囊炎和皮膚紅腫等現(xiàn)象。

所以，保鮮膜減肥并不一定有作用，反而會(huì)帶來皮膚危害。

2.饑餓減肥

我們都知道肥胖出現(xiàn)的原因是人體攝入的總熱量過多，而代謝緩慢，消耗熱量少，引起熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹驹斐?。所以，很多人就想到的通過少吃和不吃來減肥。

饑餓減肥是有效果的，首先饑餓時(shí)候人體先消耗體內(nèi)的肝糖原，待到24小時(shí)之后，肝糖原消耗完畢，那么身體為了維持基本的生命體征，則開始分解脂肪，最后才會(huì)消耗蛋白質(zhì)，這樣起到了減脂的效果。

但是，饑餓減肥也是有負(fù)面效果的，一方面會(huì)給身體帶來危害，另一面減肥容易反彈。

饑餓減肥的危害

首先，饑餓減肥容易反彈。饑餓的是人體發(fā)出的一種信號(hào)，這個(gè)時(shí)候人體需要攝入食物，而且非常需要碳水化合物來滿足身體對(duì)糖和熱量的需求。饑餓減肥非常難以堅(jiān)持，而一旦進(jìn)食則容易反彈，導(dǎo)致減肥失敗。

其次，饑餓減肥會(huì)給身體帶來傷害。饑餓會(huì)刺激胃部分泌胃液，而分泌出的胃液卻沒有食物可消耗，長期會(huì)傷害胃黏膜，引起胃病、胃潰瘍等消化道疾病。

而且饑餓導(dǎo)致人體產(chǎn)生的食物廢渣比較少，導(dǎo)致排便也不正常，糞便在腸道中停留時(shí)間比較長，形成毒素，危害身體健康。這也是為什么長期饑餓的人會(huì)面色難看的一個(gè)原因。

再有，長期饑餓減肥，容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)不平衡，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。如蛋白質(zhì)被消耗，則導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不足，蛋白質(zhì)消耗時(shí)候產(chǎn)生自由基，加速衰老。同時(shí)也還會(huì)導(dǎo)致維生素?cái)z入不足，膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，從而肌膚失去彈性加速衰老，抵抗力也會(huì)隨著饑餓下降。

所以，饑餓減肥雖然有效，卻是以健康、年輕和美麗作為代價(jià)，得不償失。

3.束身衣減肥

束身衣對(duì)于女性而言是一件美容神器，可以快速壓縮身體脂肪，起到一定的美體作用。塑身衣是通過壓迫等物理手法來推移脂肪，長期改善體形。另外，塑身衣還通過束縛的作用，控制食欲，從而達(dá)到減肥的作用。

但是，塑身衣并不是減肥的主要工具，其只是起到了一個(gè)塑身完美形體的作用，如果長期利用它減肥，反而會(huì)帶來很多危害。

塑身衣減肥的危害

首先，塑身衣減肥會(huì)帶來很多的健康危害。它會(huì)壓迫身體的血液循環(huán)，導(dǎo)致頸部、肩部和腰腹等部位的肌肉損傷。

其次，塑身衣還會(huì)傷害骨骼。古代的歐洲女性因?yàn)殚L期穿著塑身衣，導(dǎo)致盆骨變窄，容易流產(chǎn)。而人體的腰椎、呼吸系統(tǒng)等都會(huì)受到傷害，影響健康。

所以，束身衣減肥是女性健康為代價(jià)的一種減肥方法。

結(jié)語：減肥的方法有很多，每個(gè)人都有自己的減肥方法。但是在你想到的減肥法方法中，有很多方法是沒有效果或以健康為代價(jià)的。所以，減肥也要根據(jù)自己的身體情況來決定。保鮮膜減肥、饑餓減肥和束身衣減肥等都是以健康為代價(jià)的方法，希望你能杜絕這些減肥方式。