減肥在現(xiàn)代這個(gè)骨感美的年代里，比長壽的秘方還要受人關(guān)注，有人說減肥依靠的是勇氣和毅力，的確有些人依靠這些成功的瘦了下來，但是這個(gè)過程中有非常多的辛酸，或許也只有他們自己知道了，有些人雖然也有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，但是在整個(gè)減肥中，還存在更多的減肥的誤區(qū)，所以才會(huì)導(dǎo)致減肥的失敗，那么究竟是什么樣的誤區(qū)才會(huì)導(dǎo)致減肥的失敗呢？

如今，減肥已經(jīng)不是女性的關(guān)注的重點(diǎn)，很多的男性心中的那份愛美的基因也在逐漸被挖掘，而且現(xiàn)在很多人都怕孩子營養(yǎng)不良，所以傾其所有只為了孩子的“吃”，導(dǎo)致肥胖成為兒童殺手之一，而且肥胖也成為很多疾病的誘導(dǎo)因素，例如：高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、脂肪肝等疾病，都與肥胖的關(guān)系密不可分。而且一旦肥胖了，不僅會(huì)影響健康，整體的形象氣質(zhì)也都會(huì)大打折扣。其實(shí)走出減肥的誤區(qū)，也是減肥中關(guān)鍵的一步，那么一起來看一下這些誤區(qū)，你有沒有“淪陷”吧？

1. 燃燒脂肪的減肥藥真的有效嗎

我們都知道肥胖的人，主要是脂肪的過度堆積導(dǎo)致的，也就是說，是脂肪的供大于求，但是又不能及時(shí)的排除，所以才會(huì)不斷的堆積成為“肥肉”，所以減肥就是減脂肪，其實(shí)本身的出發(fā)點(diǎn)是正確的，但是很多人對(duì)于減脂肪的方法沒有把握好。

有些人平時(shí)的時(shí)候不喜歡運(yùn)動(dòng)，而且本身就擁有一定的惰性，所以很愿意選擇能夠輕松減肥，又無需大量運(yùn)動(dòng)的減肥方法，就是服用減肥藥，而且認(rèn)準(zhǔn)能夠燃燒脂肪的減肥產(chǎn)品，其實(shí)這是不科學(xué)的，更多的是商家的一種營銷策略和宣傳手段，因?yàn)橹驹谌梭w中是一種儲(chǔ)備能源，脂肪的燃燒只能夠發(fā)生在人體的各種營養(yǎng)和能量攝入不足的情況之下，用來補(bǔ)充機(jī)體的過度消耗，所以對(duì)于脂肪的燃燒是一個(gè)被動(dòng)的過程，不是簡(jiǎn)單的減肥產(chǎn)品就能主動(dòng)燃燒脂肪的。

2. 左旋肉堿真的能夠幫助減肥嗎

對(duì)于左旋肉堿很多人應(yīng)該是非常的熟悉的，經(jīng)過很多的廣告的吹噓，很多肥胖者對(duì)于左旋肉堿的減肥作用深信不疑，那么左旋肉堿究竟是什么？

左旋肉堿是什么

我們雖然對(duì)它熟知，但是只是因?yàn)樗膹V告效應(yīng)，很多人都不知道它究竟是什么，其實(shí)左旋肉堿是人體的細(xì)胞內(nèi)天然存在的一種化合物，就被稱為肉毒堿、維生素BT，而它在人體內(nèi)的基本功能是作為載體把脂肪酸從線粒體外運(yùn)入線粒體內(nèi)膜，這樣很容易讓人們誤認(rèn)為左旋肉堿是脂肪氧化的關(guān)鍵所在，其實(shí)不然，它只是一個(gè)運(yùn)載的工具。

也就是說它只是一個(gè)運(yùn)輸脂肪的車，但是脂肪的消耗多少并不是由左旋肉堿決定的，所以只是添加左旋肉堿的攝入量，而沒有強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)需求，左旋肉堿也不能夠增加脂肪的氧化功能，說白了，就是對(duì)減肥并無幫助，但是在運(yùn)動(dòng)量很大的時(shí)候，左旋肉堿是有利于幫助脂肪氧化過程的發(fā)生的，但是主要的功臣還是運(yùn)動(dòng)，左旋肉堿只是起到輔助的功效，所以對(duì)于服用左旋肉堿就能夠減肥，是錯(cuò)誤的一種言論，因?yàn)橹镜南牧坎⒉皇怯善錄Q定的，還是要依賴于大量的運(yùn)動(dòng)才能夠得以實(shí)現(xiàn)。

3. 穿瘦身衣就可以減肥是真的嗎

這樣的說法已經(jīng)流行了很久，也有人指出穿瘦身衣的害處有很多種，可是還是有人是它的忠實(shí)“粉絲”，認(rèn)為穿瘦身衣真的可以減肥，其實(shí)這只是商家的一面之詞，瘦身衣其實(shí)就是只是緊身衣的作用，其中可能會(huì)加一些磁性的物質(zhì)或者是不明的藥物，而且透氣性還比較好，但是過度的緊身，將脂肪和肌肉組織不斷的向內(nèi)臟部位擠壓，可能會(huì)導(dǎo)致整個(gè)腰部和臟腑器官的供血不足，最后出現(xiàn)損害，還有更多的危害，還有待研究查明，但是減肥的功效無從談起，而且可以肯定的是穿著瘦身衣，但是不運(yùn)動(dòng)很難達(dá)到減肥的效果的。

4. 運(yùn)動(dòng)就能減肥是真的嗎

很多的養(yǎng)生文章中，都會(huì)介紹一些養(yǎng)生減肥的方式，有些文章直接就是拍一些關(guān)鍵部位就能夠減肥，這樣的觀點(diǎn)是真的嗎？

拍的部位，一般都是由穴位或者是經(jīng)絡(luò)的，所以很多人認(rèn)為這樣能夠幫助脂肪代謝，可是這樣的方式只是對(duì)相應(yīng)的穴位有刺激作用，有養(yǎng)生的效果，并無減肥的功效。

而且我們都知道運(yùn)動(dòng)是減肥的關(guān)鍵，但是不是所有的運(yùn)動(dòng)都能夠有減肥的效果的，科學(xué)研究表明20分鐘之內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，人體完全可以依靠體內(nèi)的葡萄糖供給的能量，不會(huì)動(dòng)用到脂肪，之后超過20分鐘的這個(gè)分水嶺，才有可能動(dòng)用脂肪的儲(chǔ)備能源，才會(huì)有減肥的功效，所以運(yùn)動(dòng)不僅是要堅(jiān)持，還需要強(qiáng)度和時(shí)間長短的衡量。

結(jié)語：要相信這個(gè)世界上沒有免費(fèi)的午餐，減肥不是簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，或者是幾盒藥物就能夠達(dá)到目的的，它需要你有正確的減肥常識(shí)和減肥方法，更需要你有一個(gè)持久的耐力，還要忍受常人不能忍受的痛苦，投機(jī)取巧只會(huì)“跑偏”。