夏季時節(jié)，姑娘們?yōu)榱似恋囊路娂娡度氲綔p肥的隊伍中。各種減肥方式也成了我們茶余飯后的談資之一。減肥的方法有很多種，吃的、穿的一應(yīng)俱全，但是瘦身成功的人數(shù)卻所占比例不大，這到底是為什么呢？本君告訴大家，一定是你的減肥方法不適合你。減肥和就診看醫(yī)一樣，需要“對癥下藥”。每個人肥胖的原因都有所不同，我們只有找對原因才能戰(zhàn)勝肥胖。

減肥誤區(qū)

1、食量小的人群不宜節(jié)食

節(jié)食一直是減肥的“大招”之一，但是真的是每個人都適合通過節(jié)食的方法來節(jié)食嗎？答案是否定的，并不是所有人都適合用節(jié)食這一招。有些肥胖人士本身的飯量就不大，如果繼續(xù)通過減少進(jìn)食量來減肥的話，不僅不會達(dá)到預(yù)想的效果，還會帶來一系列不良的影響。

首先，本君想要糾正大家的一個錯誤認(rèn)識，肥胖和吃得多之間沒有必然的聯(lián)系。不知道大家周圍有沒有這樣一群令人羨慕嫉妒恨的朋友，怎么吃都吃不胖。為什么兩人進(jìn)食量差不多，而兩人的體重卻相差那么大呢？這就說明是身體內(nèi)部的消化吸收能力不一樣。有些人的運化能力比較強(qiáng)，對于食物的消化比較快，“取其精華去其糟粕”式快速消化掉食物，既能攝取到身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能保持苗條的身材。

其次，如果你本身進(jìn)食量就比較小的話，最好不要選擇節(jié)食的方式來瘦身。因為進(jìn)食量比較小，說明并不是你吃的太多而導(dǎo)致的肥胖，而是身體的運化功能出現(xiàn)了問題。

本君建議：大家都了解自己的身體，尋找肥胖的根源是什么，方可“對癥減肥”。

2、虛胖人群首需排毒

肥胖分為不同的類型，很多人屬于虛胖人群。什么是虛胖呢？虛胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動感。這也是我們經(jīng)常所說的“泡泡肉”。泡泡肉不僅影響美觀，也會影響身體的健康狀況。在醫(yī)生眼中，泡泡肉說明身體處于一種亞健康狀態(tài)。

減肥誤區(qū)

2、虛胖人群首需排毒

那么形成泡泡肉的原因是什么呢？食物進(jìn)入身體之后，得不到及時的消化，沉積在胃部和肝臟等部位。食物本身是含有一些身體不需要的毒素的，如果長時間集聚在體內(nèi)，將會導(dǎo)致毒素滯留在身體排除不出去。這些毒素就是虛胖的原因之一。

本君建議：虛胖的人群首先要做到的就是要給身體排毒，將毒素排除體外，身體運化緩解變好了，虛胖癥狀也會得到改善。此時在進(jìn)行一些減肥活動，將會事半功倍。

3、夏季不宜減肥

夏季雖然是個“拼身材”的季節(jié)，但是本君認(rèn)為夏季并不是減肥的大好時機(jī)。因為減肥畢竟是違反身體自然生長規(guī)律的，而夏季是一年中氣溫較高的時間段，人體在這個時間段的消化吸收能力也是相對較差的。

為什么這么說呢？有人認(rèn)為冬天氣溫低，人體不是更容易生病嗎？沒錯，人體是怕冷的，但是人體的御寒能力比耐高溫能力強(qiáng)多了。“熱”對于身體的傷害性比“冷”要大得多。身體到夏季的時候，會出現(xiàn)一系列的不良反應(yīng)，其中消化系統(tǒng)的反應(yīng)是比較明顯的。

夏季本是養(yǎng)生季，不宜過多“苛待”自己的身體。所以，本君并不建議大家選擇夏季來減肥。

4、減肥切記心急

很多人減肥失敗的原因就是“半途而廢”。“羅馬非一日建成”，脂肪非一日形成，所以減肥的過程必定要循序漸進(jìn)。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己變胖的時候，其實脂肪已經(jīng)慢慢推擠了幾個月，同樣的道理，想要科學(xué)減掉脂肪，必然也會經(jīng)歷同樣的過程。

所以，減肥切莫心急，給身體一個合理減肥時間，才是易成功的健康減肥法。

結(jié)語：上述文章中，本君為大家介紹了4種減肥誤區(qū)，你中了哪一種呢？減肥似乎已經(jīng)被定義成了一件浩大而艱難的過程，其實減肥失敗是有很多原因的。但是減肥成功的原因卻是比較好遵循的，一定要根據(jù)我們自身的身體狀況，選擇合理健康的減肥方式。最后，本君祝愿大家都能尋找到正確的減肥方式。