如何瘦臉 只要四步讓你擁有鵝蛋臉
如今,我們女性朋友一聚到一起聊得最多的不僅僅是如何減肥的問題,如何瘦臉也是很多女性朋友關系的問題。的確,我們每個女生都想擁有完美的身材漂亮的臉蛋。提到漂亮的臉蛋很多女性朋友據(jù)開始犯愁了,尤其是我們有些“大餅臉”的女生。今天360常識網小編就給大家介紹幾個瘦臉方法,大家一起來看看吧
第一步:促進淋巴液流動
身體浮腫、肌肉松弛、出現(xiàn)疙瘩、皮膚粗糙等等,都是身體基礎代謝能力差的表現(xiàn)。體內老舊廢物和毒素積聚,多余水分不能排出身體。為了讓這些不利于身體代謝的東西排出體內,需要按摩受阻的淋巴液,促進其流動。
1、耳下打圈
雙手放在耳朵下方凹陷處,用無名指的指腹向前打圈,對耳下的淋巴液進行按摩。重復該動作4次。
2、摩臉部線條
右手手掌放在左邊耳朵下方的凹陷處,用中指沿著臉部輪廓滑動到右耳下方。換一只手,用左手從右耳下方滑動到左耳下方。左右手交替重復該動作4次。
3、摩脖子
雙手放在耳朵后面,沿著脖子向下到鎖骨的位置,用整個手掌進行按摩。重復該動作3次。
第二步:按摩下顎·脖子
臉部線條和脖子松弛的話,會看起來顯老,往往給人一種肥胖的印象。肌肉松弛是由于淋巴液和血液流動不通暢而引起的,導致老舊廢物積聚在體內。下顎特別容易出現(xiàn)淋巴阻塞,因此想要消除雙下巴的話,就要好好地按摩該部位了。
1、摩下顎
右手食指的第二個關節(jié)放在左耳下方,沿著下顎的骨頭,向右滑動到右耳下方,并用力進行按摩。同樣地從右耳下方滑動到左耳下方,重復該動作4次。
2、拉臉部線條
雙手拇指放在耳朵下方,食指第一個關節(jié)和第二個關節(jié)中間的部位放在下顎上,沿著下顎的骨頭,從下顎滑動到耳朵下方的位置,提拉臉部線條。重復該動作3次。
3、摩脖子側面
右手手掌放在脖子左側上,向后大大地打圈并用力按摩該部位。重復該動作4次,換左手以同樣的動作按摩脖子右側。
4、下按摩脖子
收緊下顎,張開手掌放在放在脖子上,用拇指和其余四根手指之間的部位,沿著脖子從下顎到鎖骨用力向下進行按摩。右手和左手交替進行按摩4次。
第三步:按摩肩膀·胸前
1、摩從鎖骨到腋下部位
右手手掌放在左邊鎖骨上,向左滑動到肩膀后面,然后繞過肩膀從胸前向右滑動到左邊腋下的部位,并用力進行按摩。換左手放在右邊鎖骨上做同樣的動作。左右手交替重復該動作4次。
2、摩胸部周圍
雙手手掌放在胸前,向外側打圈按摩胸部周圍。重復該動作3次。
3、摩胸部中間到腋下
雙手手掌放在胸部中間的位置,手掌從胸部中間向兩邊腋下進行按摩,以擴張胸部肌肉。重復該動作3次。
第四步:升級動作
1、除雙下巴 鍛煉下顎和脖子肌肉
收緊下顎,下唇向上繃緊,猛地用力拉伸喉嚨附近的肌肉,保持住該動作10秒鐘。
2、胸 鍛煉胸部和手臂的肌肉
挺直腰桿,雙手手掌在胸前用力互相推擠10秒鐘,重復該動作2次。
3、造優(yōu)美身姿 鍛煉胸部和背部肌肉
雙手手掌在身后十指相扣,并盡量向上抬高,同時拉伸背部和手臂肌肉。保持手臂向上拉伸的動作10秒鐘。
掌握按摩瘦臉四步驟,幫助有效緊致臉型減雙下巴,美化頸部線條,達到瘦臉的效果。還等什么,為了小臉趕緊行動起來吧!
健康瘦臉中醫(yī)飲食
黃瓜
黃瓜含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。
蘋果
含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維, 能吸收足量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便 。
荷葉
荷葉中有清暑利濕、升發(fā)清陽的作用,尤長于滲濕消腫,減肥降脂。尤其對于頑固性肥胖患者特別適用。
生活瘦臉九大方法
一、DIY按摩
手指并攏,將手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上輕壓滑動;臉頰部位,則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩;下顎至鎖骨部位,也可在涂抹保養(yǎng)品后,利用手掌從上至下地輕拍滑動,加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬于一種由內而外的瘦臉方法,不僅對咀嚼的對象有所要求,咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥面包等,方法上需要注重均勻,同時照顧到左右臉部均衡性。
三、減肥茶瘦臉法
通過了功能學和毒理學實驗證明,可促進脂肪代謝,維持正常的生理機能,克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規(guī)律,降低人體機能,而誘發(fā)其它疾病的缺點。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥的效果。
四、高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,沐浴時間以20分鐘為宜。
五、面部滲透法
瘦臉的最佳方法,應該是由內而外的,通過口腔內部有益減肥成分滲入面部皮下層,從而實現(xiàn)瘦臉的效果。同時再配合一些按摩動作,更能凸顯出顯著效果。
六、每天臉部操
每天練習發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉,并且讓肌膚更為緊實,修飾輪廓的線條感。
七、減肥益生菌瘦臉
瘦臉還是離不開全身減肥的,眾所周知,人體吸收營養(yǎng)成分的器官是腸道,腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養(yǎng)成分,營養(yǎng)成分過多就會轉化為脂肪儲存在體內。
八、食物瘦臉
利用某些食物的特殊療效,促進身體循環(huán)代謝的功能正常,也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生,例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等,皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
九、運動法
運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。
十、面部減肥操
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
結語:以上就是今天小編介紹給大家的瘦臉小妙招,我們想要瘦臉朋友可以試試哦。只要我們可以堅持下去,我們也可以擁有漂亮的臉蛋。對于瘦臉的妙招上文中小編已經作了詳細的介紹。希望今天的介紹能給大家?guī)韼椭丁?/p>