人一到了年紀(jì)，總會(huì)發(fā)福，尤其是結(jié)婚過(guò)后更是如此。原本身材走形已經(jīng)很是傷心，竟然連雙下巴也出來(lái)，讓你的臉型看起來(lái)不太美觀。那么，我們都到底怎么樣才能減掉雙下巴呢？下面小編就像大家介紹十五個(gè)減下吧的小妙招，讓你快速擁有小V臉。

15個(gè)妙招打造小V臉

1、輔助拍打

每天早晚記得清潔皮膚，并且在清潔過(guò)后，然后用兩只手的手背輪流怕打下顎以及頸部的連接處。順序是從頸部向下顎拍打，這樣可以讓頸部形成一個(gè)優(yōu)美的弧度。

手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。保持仰頭的姿勢(shì)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下，從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

2、仰面提升

仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。

3、伸出舌頭

用一只手壓住下巴，同時(shí)將你的舌頭用力的伸出。這時(shí)候上下擺動(dòng)你的舌頭，這時(shí)候能夠讓自己的嘴巴變得僵硬就行了。然后再接著左右旋轉(zhuǎn)，一圈為一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)八次。

伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

4、舌頂牙肉

把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

5、磨牙操

盡量將嘴巴往橫向慢慢張開(kāi)到底后停10秒鐘。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動(dòng)作重復(fù)8次。

6、自制面膜

首選準(zhǔn)備牛奶、蛋清、薄荷精油、檸檬汁以及蜂蜜。將所準(zhǔn)備的材料混合在一起，然后用攪拌棒攪拌，將做的面膜均勻的涂抹早下巴就行了。不僅能夠緊致肌膚，還能讓肌膚變得更加滋潤(rùn)順滑。

7、按摩手法

雙手大拇指、食指搭配著泊碧雅，分別夾住下頜多余的脂肪，從中間向兩側(cè)每隔1cm捏提一次。當(dāng)捏提至耳根時(shí)，重復(fù)動(dòng)作5次。接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，讓下巴恢復(fù)緊實(shí)。從耳根開(kāi)始，雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。這套按摩可以充分刺激下頜脂肪，收斂提升。

8、洗澡按摩

平常洗澡的時(shí)候，在身心完全放松的情況下，一手扶著額頭，脖子后仰，另一只手蘸上沐浴露，在頸部和下巴處由下往上做環(huán)形按摩，能夠改善下巴肌膚松弛的現(xiàn)象，并能減少皺紋。

9、提音唱歌

大聲提音唱歌，不僅可以預(yù)防雙下巴的形成，而且還能收緊臉部皮膚。

10、飲食習(xí)慣

經(jīng)常吃零食和嚼口香糖的人很容易出現(xiàn)雙下巴。所以在吃飯時(shí)，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。

11、補(bǔ)水工作

下巴老化導(dǎo)致下巴松弛，那是因?yàn)橄掳偷乃譁p少的緣故，當(dāng)然也要同時(shí)做好補(bǔ)水的工作。下巴老化必然松弛，但只要平常做好雙下巴的預(yù)防工作，多多進(jìn)行下巴的按摩和提拉，就會(huì)讓雙下巴來(lái)得更晚些，多美麗些年月。

瘦臉吃什么

1、豆苗

豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來(lái)瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對(duì)于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。

除此之外，豆苗中還含有其他的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體也有好處。我們?cè)诔远姑绲臅r(shí)候要通過(guò)咀嚼，在咀嚼的過(guò)程中，可以增加我們口腔的活動(dòng)，使臉部的肌肉得到鍛煉。豆苗出了用來(lái)吃，把豆苗打磨之后涂在臉上還有著很好的護(hù)膚功效哦！

2、紅酒

紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺(jué)得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。

用花草紅酒瘦臉的方法可以同時(shí)作用于腰腹部、腿部，為身體多出進(jìn)行瘦身。把紅酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，讓你臉瘦臉氣色也紅潤(rùn)，光彩照人。

3、芹菜

芹菜是經(jīng)典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的。芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時(shí)候可以促進(jìn)口腔的活動(dòng)，通過(guò)咀嚼帶動(dòng)臉部運(yùn)動(dòng)。

芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。另外，芹菜含有很豐富的鐵元素，吃芹菜可以幫助補(bǔ)血，不僅令你臉變小，還可以讓你氣色好哦！

4、胡蘿卜

可能有很多的美眉會(huì)不喜歡吃胡蘿卜，但是想要瘦臉的話，胡蘿卜真的不可錯(cuò)過(guò)喲。你可以直接將胡蘿卜榨成汁喝，加些蜂蜜進(jìn)去味道會(huì)好一些。胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，還能瘦臉。

5、納豆

納豆是來(lái)自日本的經(jīng)典食物，在日本，納豆是早餐中經(jīng)常見(jiàn)到的食物，現(xiàn)在在日本雖然有蠻多年輕人不喜歡吃納豆，但是納豆對(duì)于瘦身有幫助。納豆當(dāng)中含有大量的鉀，常吃納豆可有助延年益壽。

有關(guān)的研究實(shí)驗(yàn)表明，納豆中的蛋白質(zhì)和一般大豆中的蛋白質(zhì)不同，納豆中的蛋白質(zhì)可溶并且會(huì)產(chǎn)生氨基酸，而一般大豆的蛋白質(zhì)是不可溶的。

6、小魚(yú)干

小魚(yú)干是一種味道非常好的食品，飲食瘦臉不妨多買些柴魚(yú)或者是刎仔魚(yú)來(lái)吃，這些小魚(yú)干當(dāng)中都含有很豐富的鉀元素，對(duì)瘦臉有益。

小魚(yú)干有一個(gè)大好處就是烹飪的方法比較自由，你可以炒著吃，也可以蒸著吃，或者是煮成湯吃。最關(guān)鍵的就是，這些烹飪的方法都可以很好地保留小魚(yú)干的營(yíng)養(yǎng)。

總結(jié)：完美的身體離不開(kāi)緊致的臉蛋撐托，對(duì)于愛(ài)美的女性，誰(shuí)都希望自己擁有明星般的臉龐，所以，想要受涼的朋友，不妨看看上面小編介紹的瘦臉?lè)椒?，運(yùn)動(dòng)和飲食的結(jié)合，才是瘦臉的最佳搭檔，才能讓你瘦臉更加快速有效。