想擁有個(gè)張美人臉嗎？這是不是胖胖的你最想夢寐以求的呢！今天小編來讓你輕松擁有精致的美人臉……

被譽(yù)為黃金比例的瓜子臉是不知不扣的美人臉，不僅從哪個(gè)角度看都是這樣的賞心悅目，配什么發(fā)型都好看，甚至臉小的女生看起來都會比臉稍大的但體重一樣的女生要顯瘦，嘿嘿，不用羨慕，現(xiàn)在就讓小編給你推薦13個(gè)瘦臉小方法。

美容減肥法

1、嘴角外伸

將雙唇緊緊閉上，嘴角向外側(cè)拉，使臉部作出一個(gè)微笑的表情并不停地向上揚(yáng)，達(dá)到極限的時(shí)保持這個(gè)動作片刻，然后緩慢恢復(fù)原狀。不停練習(xí)這個(gè)簡單的表情，可以輕松促使臉部的脂肪加快地燃燒，讓你的臉蛋比原來的要緊致小巧。

2、手指夾捏

將頭部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指關(guān)節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發(fā)紅和發(fā)熱。這一套動作可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓脂肪加快燃燒，能有效幫助你改善臉部輪廓的線條，提升線條美感哦。

3、側(cè)向提拉

首先將兩只手的四個(gè)手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉，重復(fù)練習(xí)一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。

4、輕輕拍臉

將雙手的四個(gè)手指并攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運(yùn)用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發(fā)紅和發(fā)熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復(fù)元?dú)?，還可以輕松瘦出精致迷人小巧瓜子臉哦。

5、輕刮面部

把雙手緊握成拳狀，運(yùn)用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發(fā)紅才停下來哦。這個(gè)動作不僅能促進(jìn)淋巴循環(huán)，還可以加快對脂肪的燃燒。雖然動作很簡單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線，讓你輕輕松松瘦出巴掌臉。

6、湯匙刮下巴

先把湯匙放入熱水里浸泡一下下，接著將它拿出來，用它輕輕地刮下巴，反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運(yùn)動起來，可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。

減肥方法

7、清晨推拿：消除隔夜水腫

將雙手手指伸直并攏，用左右食指的內(nèi)側(cè)與法令線緊貼，然后順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指并且將它們彎曲，將手指的第二個(gè)關(guān)節(jié)放在內(nèi)眼角的下面，顴骨內(nèi)側(cè)的位置，順著眼線下方的弧度，一直從顴骨上方推拿到太陽穴為止，記得在最后的時(shí)候要輕輕按壓太陽穴。

8、口腔推拿：軟化僵硬的面部肌肉

嘴巴“啊”地張開，右手自然地握成拳狀，伸出自己的拇指、食指還有中指，分別從內(nèi)外兩邊夾住側(cè)臉。將拇指按在口腔里側(cè)，從上到下輕輕地用3個(gè)手指輕輕地擦，接著再從嘴角順著側(cè)臉的輪廓向斜上方輕輕地擦，左右互換互相進(jìn)行推拿這一動作。

9、穴位推拿：促進(jìn)新陳代謝

在發(fā)線靠后的位置，以及在耳朵頂部上方的頭皮上，其左右兩邊分別有個(gè)穴位，將拇指指腹對該穴位施力按壓，接著稍微松開，然后繼續(xù)用指腹打圈圈和推拿，這樣能充分刺激頭皮上的穴位，加快血液的流動速度，激活新陳代謝，讓水腫充分地消除。

10、睜大眼睛：刺激眼周肌肉

假如總是頂著黑眼圈或者眼袋，會令雙眼無神之余，也會讓臉蛋看起來更圓更圓胖的哦。將雙眼閉上，左右手打開，手指并攏并將指腹按到顴骨的上方，手指捂住左右兩側(cè)的臉，讓手的體溫傳到臉上，然后睜大眼睛，這樣可以刺激血液循環(huán)，特別是一早起來不但能瘦臉，還能迅速恢復(fù)精神呢。

11、關(guān)節(jié)捏掐：消除雙下巴

雙手的手指自然地彎曲起來，用中指和無名指的第二個(gè)關(guān)節(jié)，夾住下巴，從下巴尖的兩側(cè)開始，延著下頜然后往上一下一下地輕輕捏掐，讓僵硬的臉部肌肉得到軟化，刺激水分和毒素加快流動起來，順著淋巴排出體外，可以讓側(cè)臉輪廓變得更立體哦。

12、張嘴發(fā)聲：強(qiáng)化面部表情肌

不管什么時(shí)候在什么地方，趁著工作的時(shí)間，看書休息時(shí)候，將頭部往上抬起，充分地拉伸脖子前側(cè)的肌肉，將嘴巴張得大大的，交替地發(fā)出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。值得注意的是，抬頭的時(shí)候，面部要盡量往仰起哦，嘴巴在發(fā)聲的同時(shí)，張開的幅度也要比平時(shí)說話的要大哦，這樣才能充分強(qiáng)化表情肌，將面部曲線提升到一個(gè)更完美的高度。

13、三分鐘減肥操

從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。將雙手的中指和無名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊，重復(fù)1到2次;接著以螺旋的方式按摩雙頰，從下頜到耳下，耳中、鼻翼乃至耳上部按摩，重復(fù)2次左右就可以了。然后用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線，從左到右來回往返3次，最后用雙手掌從下往上輕輕撫地?fù)崦i部就可以了。

減肥食譜

減肥美容食療法

烏須黑發(fā)酒美容養(yǎng)顏

配方：當(dāng)歸、枸杞子、生地、人參、蓮子芯各12克，五加皮6克，黑大豆25克，桑椹子12克，槐角子3克，何首烏12克，沒石子1對，旱蓮草9克，五加皮酒3斤。

制作方法：將上述各藥碾碎，裝紗布袋中，扎緊口，放入酒中密封浸泡1個(gè)月，每隔2~3天搖動1次。取出藥袋，過濾，即成。藥渣壓濾后，可以曬干，研細(xì)末，制成丸藥如黃豆大小，備用。

功效與主治：養(yǎng)血益腎，烏須黑發(fā)。適用于肝腎不足，氣血虛弱所致的腰酸乏力，頭暈耳鳴，須發(fā)早白等。

服法：每日2次，每次隨量飲服。并可送服丸藥，每次5克。

說明：浸藥用的五加皮酒應(yīng)是用單味南五加皮釀制或浸出制成的藥酒，不可使用其它復(fù)方五加皮酒。

補(bǔ)血烏須酒美容養(yǎng)顏

配方：懷山藥120克，當(dāng)歸60克，小紅棗90克，生熟首烏各500克，核桃肉90克，枸杞子60克，麥門冬30克，蓮子肉90克，生姜汁120克，蜂蜜90克，酒曲適量，糯米10斤。

制作方法：1. 將何首烏用水煎煮;2. 用煎何首烏的汁煮生地，至水漸干，加入生姜汁，再以文火慢煮至水盡，然后姜煮熟的生地?fù)v爛;3. 糯米煮半熟，加酒曲釀酒，至有酒漿時(shí)，將搗爛的生地均勻調(diào)入酒糟中，3~5日后，壓去糟渣，取酒液;4. 將何首烏等其它各藥切碎，裝入紗布袋內(nèi)，放入酒中浸泡，酒器密封，隔水加熱蒸煮1個(gè)半小時(shí)，取出放陰涼處，5天后即可以服用。

功效與主治：補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)。適用于精血不足所致的腰酸腿軟，須發(fā)早白，面色萎黃，大便干結(jié)等。

服法：每日2～3次，每次1小杯。

說明：本酒健脾益腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血，對于老年人和體虛者尤為適合，可以常服。

養(yǎng)顏潤腸酒美容

配方：核桃肉、小紅棗各120克，杏仁30克，蜂蜜100克，酥油60克，上等燒酒1000~2000毫升。

制作方法：先將杏仁用清水浸泡，去皮尖;然后煮四、五沸，取出晾干。將紅棗、核桃肉同杏仁一起搗碎，倒入盛酒的容器中。酥油、蜂蜜加熱溶解后，兌入酒中攪勻，再倒入盛酒的容器中，加蓋密封，浸泡7日以上。

功效與主治：生精益氣，潤肺健脾。治肺腎兩虛，咳嗽氣喘，老年便秘等。久服烏須發(fā)，澤肌膚，美容顏。

服法：每次50毫升，每日2次，早晚空腹飲服。

說明：本酒方的特點(diǎn)是含豐富的脂肪和多種維生素、微量元素，具有滋潤補(bǔ)肺，澤膚烏發(fā)，潤腸通便的作用。通過對肺、脾、腎的調(diào)節(jié)、滋補(bǔ)，使生化之源、水谷精微在體內(nèi)敷布有節(jié)，從而達(dá)到氣血充足，肌膚得養(yǎng)，使人駐顏不老，，對中老年人肌膚干燥，大便秘結(jié)者，尤為適宜。但便溏泄瀉者不宜飲用。此外，杏仁宜選甜杏仁。

紅顏酒美容養(yǎng)顏

配方：核桃肉120克，甜杏仁30克，小紅棗120克，白蜜120克，酥油50克，白酒4斤。

制作方法：1. 將核桃肉、紅棗、杏仁拍碎，放入酒壇中;2. 將酥油用鍋置火上加熱，加入蜂蜜，待熔化后，煮沸3~5分鐘，趁熱過濾1遍，倒入酒壇內(nèi);3. 將白酒倒入酒壇，加蓋密封，每日搖動數(shù)下，浸泡14天，可以服用。

功效與主治：補(bǔ)腎益氣，健脾和胃，潤肺利腸，澤肌膚，潤容顏?？捎糜谡{(diào)補(bǔ)氣血，頤養(yǎng)容顏，潤腸通便。

服法：每日1次，早晨飲服15~20毫升。

說明：核桃肉、紅棗、甜杏仁、蜂蜜均有很好的營養(yǎng)食療價(jià)值，老年人常服，有延年益壽的功效。本酒佐餐亦佳。

如何減肥

番茄美容減肥食譜

番茄減肥食譜——番茄蘋果包心菜汁

材料：番茄2個(gè)、蘋果1個(gè)、包心菜100克、蜂蜜少許。

做法：

1、將番茄、蘋果洗凈切塊，將包心菜洗凈、切塊。

2、將所以材料一起放進(jìn)榨汁機(jī)中，加入250c.c.的開水榨汁，然后加入適量的蜂蜜即可。

番茄減肥食譜——番茄芹菜瘦身湯

材料：豬瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。鹽、味精、生姜各適量。

做法：

1、瘦豬肉洗凈切片，焯水待用。

2、水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮90分鐘，加入鹽和味精即可食用。

總結(jié)：只要你做到以上這方法，你就一定會擁有一張美麗迷人的精致臉龐，心動不如行動，一起動起來吧！