騎馬可以減肥瘦身，你知道？科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)騎馬這個運動可燃燒身體上的大量堆積脂肪。

騎馬能消磨腰、腹、腿部等堆積的大量脂肪，不僅是白領(lǐng)麗人的時尚潮流，也是產(chǎn)后媽媽們的運動新寵。女騎士的盛裝舞步，可以很in。

君不見縱橫于廣袤草原之上，策馬奔騰、往來馳騁，面似桃花、汗滴云鬢—巾幗不讓須眉！

看慣了被高樓大廈割裂得支離破碎的天空？嘗遍了被黑色尾氣污染得不再純凈的空氣？來馬場吧，縱情于追風(fēng)的愜意和騰空的浪漫，領(lǐng)略美好自然風(fēng)光。而且騎馬奔馳帶來全身鍛煉，女騎士可以使用“乾坤大挪移”把贅肉帶走，馬上瘦身。

纖瘦大腿

騎馬時雙腿夾緊馬側(cè)，平時極難得到鍛煉的大腿內(nèi)外側(cè)肌肉、膝蓋和小腿肌肉，在騎馬過程中會感覺到運動和抻拉。

鍛煉意志

馬術(shù)對膽怯sayno。馬兒嘶鳴、馬背顛簸，恐懼會使你全身肌肉處于緊張狀態(tài)，精神也高度集中。這時候，要放松，要自信，達到人馬合一的最高境界。

緊致腰腹

馬上坐姿必須抬頭挺胸，讓趴慣了電腦桌前的白領(lǐng)挺直脊柱。為了保持背部挺拔，腰腹力量是關(guān)鍵。騎馬過程中，整個身體合著馬浪節(jié)奏，以腰腹力量向前推進，不知不覺中逐漸讓腰腹變得緊致有型。

1馬術(shù)裝備tips：

安全是運動的前提，馬術(shù)運動須“全副武裝”，以避免意外發(fā)生。若進行長時間的騎乘，馬術(shù)服飾耐磨防磨性能尤顯得重要。夏季服裝面料要利于吸汗、排汗，冬季則要保暖、防風(fēng)。另外頭盔、馬靴和防護背心是最重要的安全保障。

2如何挑選一匹好馬：

來到馬場，面對各色馬匹，如何挑選是一個難題。若你是一個生手或只是想稍做嘗試的騎者，那性子溫和、形體不會過于高大的馬是首選。然而對有一定騎術(shù)基礎(chǔ)的騎者來說，可選擇烈馬快馬，體驗縱馬奔騰的愉悅;或選擇體形結(jié)實有力，速力耐力俱佳的馬，感受長距離奔行的閑暇。

總結(jié)：看了小編的介紹，是不是有了去騎馬場的從動那就管快行動，美麗身材就近在咫尺。(文章原載于《健康忠告》，刊期：2012.5-6月，作者：白嘉儀，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。