目錄：

第一章：6大快速瘦臉妙招 三天榮升小臉美女

第二章：效仿明星瘦臉 晉升小臉美女

第三章：嬌小玲瓏 精致小臉改造計(jì)劃

情人節(jié)快到了，許多美眉都想擁有最漂亮的臉蛋去約會(huì)。但是照著鏡子，看到自己的一張“大餅?zāi)?rdquo;，是不是自己都嚇了一跳呢？如果你想擺脫此狀，那么快看看小編今天教給大家的3天快速瘦臉妙招吧。

6大快速瘦臉妙招 三天榮升小臉美女

馬上就要情人節(jié)了，MM們約會(huì)也要把自己打扮的美美的哦！如果你對(duì)自己的身材還略顯不滿，那么至少我們先改變下最最重要的臉蛋吧！。pClady美體編輯為大家準(zhǔn)備了能夠3天內(nèi)快速瘦臉的方法，讓你快速變小臉，信心滿滿的去約會(huì)！

瓜子臉從來都是漂亮臉型的標(biāo)準(zhǔn)，也是很多女性夢(mèng)想擁有的臉型。情人節(jié)就快到來，MM們都希望這那一天在男友或異性面前展現(xiàn)自己的最佳形象。那有什么快速瘦臉方法可以幫到她們，讓她們?nèi)熘畠?nèi)快速瘦臉呢？

第一天

咀嚼法

咀嚼方式也會(huì)影響臉型，不正確的咀嚼方式不僅會(huì)讓臉部變得不勻稱，甚至還會(huì)讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會(huì)感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)細(xì)地咀嚼15-25下，細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。這個(gè)方法當(dāng)是三天瘦臉計(jì)劃的“開門紅”哦！在第一天吃飯，甚至三天吃飯時(shí)都這樣做舊最好啦。

臉部伸展操法

除了咀嚼，其他運(yùn)動(dòng)也是必要的，比如這個(gè)臉部伸展操。這個(gè)方法主要是快速去除雙下巴。具體做法是：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。

第二天

沐浴法

瘦臉的第二天，我們可采取沐浴法，排毒輕身，讓臉部更清爽，也為第三天的瘦臉計(jì)劃做鋪墊。我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

專業(yè)瘦臉法

如果你想快速變成標(biāo)準(zhǔn)的小臉美女，不妨到美容院試試專業(yè)瘦臉法吧。大多數(shù)專業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉服務(wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細(xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾。

第三天

5分鐘臉部消腫法

如果前一天晚上睡覺之前喝水太多，第二天早上臉部就會(huì)有些水腫，眼皮也脹脹的。這個(gè)就是針對(duì)此類特殊情況設(shè)計(jì)的解決辦法。此時(shí)你可以稍微改變一下平時(shí)洗臉的方式，用溫水冷水交替洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝。也可以喝一杯有利尿作用的烏龍茶或者咖啡，將臉部多余的水分排出去。最后用毛巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，幫助消除眼皮腫脹。

化妝瘦臉法

最后一步，當(dāng)然是靠化妝技術(shù)了，這是最實(shí)際最應(yīng)急的辦法，用來做三天瘦臉計(jì)劃的壓軸部分是最好不過的。如果你想更快速點(diǎn)，那通過化妝就是了，不過比較麻煩，效果卻是不錯(cuò)的，你只要在化妝過程中把握下面的技巧即可。眉型修成弓型，細(xì)而高挑;用咖啡色將眼影拉長(zhǎng)，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。唇型擴(kuò)大，唇峰明朗，下唇厚而略方。兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來。鼻根勾出直挺的立體陰影。

在這一天練好了化妝技巧，情人節(jié)當(dāng)天就能很順利很自信的出現(xiàn)在男友面前，更加不用男友等你那么久哦！

效仿明星瘦臉 晉升小臉美女

1、瘦臉小工具

現(xiàn)在層出不窮的瘦臉小工具要說多有用也不是，主要是在我們涂抹專業(yè)的瘦臉產(chǎn)品的時(shí)候，能夠制造絕佳瘦臉方法，助瘦臉一臂之力的效果。

2、瘦臉產(chǎn)品

除了用瘦臉小工具、用效果較好的瘦臉產(chǎn)品加以按摩，就會(huì)收到更好的瘦臉效果。在擦上瘦臉產(chǎn)品后，將雙手放在下巴兩側(cè)，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，盡量縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。

產(chǎn)品推薦：歐泉琳完美纖體脂膜晶

法國(guó)歐泉琳完美纖體脂膜晶倡導(dǎo)綠色瘦身，美麗一生的健康理念。從五十一種名貴花果中提取100％天然純植物素，對(duì)人體沒有任何毒理反應(yīng)和副作用。蘊(yùn)含迷迭香草酸，溶解脂肪的速度非?？欤瞧渌a(chǎn)品的20倍以上，而且還含有一粒1500高斯的磁石，內(nèi)分泌及飽腹神經(jīng)得到調(diào)整，脂肪代謝加快，小腹平坦又性感！贅肉逐漸減少，身體漸感輕盈，讓你體重減少，腰圍變小，是真正分解惰性脂肪的高效減肥產(chǎn)品。

3、毛巾熱敷

用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部運(yùn)動(dòng)的話瘦臉的效果會(huì)更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15―20分鐘。

4、正確咀嚼

不正確的咀嚼方式不僅會(huì)影響你勻稱的臉型，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使你吃的再少也會(huì)覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

5、飯后黑咖啡消臉腫

造成臉部浮腫難消的其中一個(gè)原因就是體內(nèi)多余水分沒有及時(shí)被排除，每天起來先洗個(gè)熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，其后運(yùn)用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

6、蜂蜜排毒

蜂蜜富對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達(dá)到瘦臉的效果。

7、芹菜瘦臉面膜

將西柚去皮，洗凈芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁機(jī)中榨成汁。涂抹在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。這款芹菜面膜的功效是清潔肌膚細(xì)胞中的污垢與雜質(zhì)，祛除皮膚油脂，緊致面部。這款面膜的瘦臉?biāo)俣瓤?，非常值得一試哦?/p>

8、精油瘦臉

瘦臉精油可去除毒素和多余水份，緊實(shí)面部肌膚，改善面部肌肉松弛。浮腫狀態(tài)。收緊肌膚，改善面部淋巴循環(huán)。提升下墜肌肉。去除雙下巴。清潔臉部，將精油滴出4到5滴均勻涂在臉頰兩邊，涂抹需要瘦臉的部位，用二只手交替按摩臉部，直到精油被吸收為止。

9、薏米消水腫

薏米絕對(duì)是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。

10、排毒蔬菜

其實(shí)多吃蔬菜本來就對(duì)我們的身體好處多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，這樣我們的臉部就不會(huì)因?yàn)槎嘤嗟乃侄∧[了。

嬌小玲瓏 精致小臉改造計(jì)劃

擁有一張美麗的小臉，給人的第一印象就是嬌小玲瓏。笑容、飲食，甚至呼吸、睡覺等生活習(xí)慣，件件都在影響美麗小臉的改造計(jì)劃。因此，在此要提醒各位朋友多多注意日常生活的細(xì)節(jié)，如此你的臉就會(huì)越來越精致、小巧，成為一位人人羨慕的小臉美人喔！

表情：表情之于臉孔有如符號(hào)之于文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號(hào)。

提醒愛美的小臉族們，更加要仔細(xì)訓(xùn)練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時(shí)臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔！

唱歌：口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)是結(jié)實(shí)筋肉的第一步，尤其是唱快歌時(shí)的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時(shí)心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠?qū)ψ约旱男∧樣?jì)劃有正面的幫助喔！

睡眠：每天有良好的睡眠質(zhì)量，睡足8個(gè)小時(shí)能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養(yǎng)，讓皮膚隨時(shí)保持水份及養(yǎng)份，醒來時(shí)你自然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋越來越小了！

呼吸：呼吸系統(tǒng)不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時(shí)，無意識(shí)地用嘴巴呼吸，久而久之會(huì)造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會(huì)不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習(xí)慣，讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。

飲食：健康的小臉飲食習(xí)慣，除了堅(jiān)守淀粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時(shí)間及方式也與臉型息息相關(guān)。

正確的咀嚼方法是吃東西時(shí)最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下，平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材。

因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食喔。

姿勢(shì)：姿勢(shì)為小臉之母。坐時(shí)要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會(huì)松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。站姿則是與人面對(duì)的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么長(zhǎng)腿和臀部曲線自然會(huì)出來，整個(gè)人臉上的表情也會(huì)明亮、搶眼！

臉型矯正D.I.Y.：許多人對(duì)于自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發(fā)現(xiàn)可以使用運(yùn)動(dòng)時(shí)戴的發(fā)箍，洗臉后戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動(dòng)作及臉型自然而然會(huì)變得小一些，久而久之對(duì)臉型修正一定有幫助。

手掌穴位刺激：手掌部位的穴道對(duì)于腎臟及泌尿的代謝有相當(dāng)程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環(huán)套，利用手與環(huán)套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對(duì)促進(jìn)身體代謝肯定有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>

語言：每個(gè)國(guó)家、地區(qū)都有屬于自己的發(fā)音與語言，而不同語言的發(fā)音位置甚至使用的區(qū)域都不同，因此對(duì)于口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)及呼吸方式都有些許影響。

如英語重唇齒音及對(duì)舌頭的活用，而法語則有相當(dāng)比例鼻腔共鳴的發(fā)聲方式，因此多學(xué)習(xí)、使用不同國(guó)家的語言，不但有助于工作、課業(yè)，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，一舉數(shù)得。

水份：“女人是水做的。”這句話是恒久以來的名言，的確，隨時(shí)隨地補(bǔ)充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激腸胃蠕動(dòng)的功效，而入浴前后補(bǔ)充水份除了能夠代謝身體老化的角質(zhì)，還能補(bǔ)充一天下來失去的水份。

口香糖：咀嚼口香糖相信是許多人喜歡的習(xí)慣，除了有保持口氣清新的功效外，口香糖還可以增加牙齒的咬合，左右兩側(cè)輪流嚼口香糖能夠平衡牙齒與下顎平日的受力程度，也可以讓唇部緊密，讓下巴的姿勢(shì)更正確。

緊張感：相信每個(gè)人在約會(huì)前都會(huì)十足緊張，相當(dāng)仔細(xì)地妝扮自己，約會(huì)時(shí)也會(huì)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢表現(xiàn)出自己的最佳狀態(tài)，像這樣緊張時(shí)腦內(nèi)會(huì)自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

臉頰肌肉鍛煉：臉部面積最大的部分當(dāng)屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實(shí)是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養(yǎng)外，運(yùn)動(dòng)雙頰肌肉也是相當(dāng)有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當(dāng)好的臉頰肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)呢！

睡姿調(diào)整：我們一天約有三分之一的時(shí)間都花費(fèi)在睡眠上，因此睡姿的好壞對(duì)于臉型是有它的影響力的，睡前若能做做睡姿的運(yùn)動(dòng)，將手臂抬高并攏，整個(gè)身體、雙腳亦伸直。

然后左右側(cè)身各轉(zhuǎn)30下，如此能夠矯正背部脊椎及骨骼的生長(zhǎng)，讓頸椎的姿勢(shì)更正確，此外頭頸部所靠的枕頭也十分重要，高度及材質(zhì)都是要慎重挑選的。

工作或玩樂中的休息時(shí)間：工作或玩樂中需要相當(dāng)?shù)男r(shí)間，除了能夠調(diào)解壓力，讓體內(nèi)淋巴循環(huán)流動(dòng)正常，此外，略微伸懶腰或站起來動(dòng)動(dòng)都能夠矯正工作時(shí)不知不覺坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸還可以調(diào)適緊張、緊繃的情緒喔！

跳舞：保持臉色健康也是小臉族的工作之一，除了多喝水補(bǔ)充水份外，清潔、保養(yǎng)工作也不得馬虎，另外運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)及代謝。

食補(bǔ)：每天攝取充足的營(yíng)養(yǎng)素是肌膚代謝與健康的基礎(chǔ)，小芹建議常在外面用餐的女生，不妨多吃綜合維他命以補(bǔ)充不足的養(yǎng)份，此外，維他命C與E也是漂亮的最佳補(bǔ)給品，還有就是可以多吃優(yōu)格及酸奶來幫助排便，加強(qiáng)體內(nèi)環(huán)保;

另外，女性在每個(gè)月好朋友來的時(shí)候不妨可以吃些補(bǔ)品，如四物、當(dāng)歸、雞精等食補(bǔ)圣品來調(diào)養(yǎng)自己的氣血，讓自己隨時(shí)隨地有好氣色喔！

維持正常作息：正常且規(guī)律的作息對(duì)人體的健康影響甚大，以往我出唱片宣傳或拍戲的時(shí)間都非常不定，因此胃腸及身體的小毛病不斷，直到前陣子參加舞臺(tái)劇演出之后。

規(guī)律的工作行程無形中讓自己的作息也調(diào)整過來，準(zhǔn)時(shí)就寢、起床、吃飯，自己不但更健康，而且氣色更佳，不上妝臉蛋也紅通通的呢！

做好防曬工作：陽光中的紫外線是女人皮膚的大敵，常常我們一不注意防曬工夫，臉上就會(huì)布滿黑斑、痘痘、小細(xì)紋等等。

因此做好防曬措施就等于為臉蛋戴上一張防護(hù)罩，每天出門擦些防曬用品或是使用高系數(shù)的化妝品，甚至出門時(shí)帶把傘或帽子，都可以讓你不怕紫外線的威力喔。

維持好心情：心情是個(gè)人精神的指標(biāo)，也是臉部表情的風(fēng)向球，心情好時(shí)微笑會(huì)牽動(dòng)臉部肌肉，表情更加生動(dòng)，人也就越來越光彩亮麗啰！

搓熱掌心，捏捏鼻：每天早晚搓熱掌心，捏捏鼻，讓自己的臉色紅潤(rùn)，臉蛋更立體。將手掌互相搓熱36下，等掌心發(fā)熱，然后將手貼近臉，自前額開始上下掃，再經(jīng)后腦勺掃到頸部，早晚約10次。

讓身體的熱氣帶動(dòng)臉部、頸椎及頭發(fā)的氣血循環(huán)，讓你更加青春漂亮喔！另外，早晚洗臉后照鏡子時(shí)，捏一捏自己的鼻梁，久而久之它會(huì)越來越挺直喔！

有空上上三溫暖：三溫暖的冷的熱交替效果不但對(duì)人體健康有益，而且更是趕走臉上脂肪肥肉的法寶！因?yàn)槿郎嘏恼魵庥写龠M(jìn)排汗及代謝脂肪的良效。

因此有空上上三溫暖也是瘦臉者的最佳休閑活動(dòng)呢，如果沒辦法去，也可以在家用蒸臉器材做做D.I.Y.的瘦臉SpA喔！ 還等什么呢？大家一起來進(jìn)行一下小臉計(jì)劃吧！

總結(jié)：如何瘦臉？瘦臉的最快方法是什么？看我小編以上的介紹，我想大家都知道了如何瘦臉最快速啦，那么就趕快試試小編推薦的這些瘦臉小妙招吧，讓你3天后快速享有精致小臉去迎接情人節(jié)約會(huì)哦。（作者：晨馨，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）