為愛而瘦，是減肥mm們繼愛美后的第二大主要原因，專家就其給出了6個問答，詳細(xì)如下，mm們快來看吧。

飲食習(xí)慣：

吃東西的速度很快；常喝甜果汁；經(jīng)常一邊吃東西，一邊工作或看電視；情緒性（工作，感情，壓力）而影響吃的口味；現(xiàn)在開始是早上一碗小米紅棗粥，中午2個橘子+紅棗，晚上只吃素菜。

生活、運(yùn)動情況：

不斷地減肥，又不斷地反彈；經(jīng)常睡眠不足；神經(jīng)質(zhì)、經(jīng)常亂發(fā)脾氣；不經(jīng)常運(yùn)動；外出時常以車代步；在家時總是閑著不動；運(yùn)動時間下班回家后、跳繩500+、小區(qū)的健身器材等

看到效果的減肥方法：中藥減肥茶或西藥減肥藥

曾經(jīng)減肥次數(shù)：1次

變胖時間：2年左右

變胖原因：我小時候本來是很瘦的，但爺爺擔(dān)心我長不高，小學(xué)四年級的時候給我買了蓋中蓋。喝了一個月以后就發(fā)育了，一下長高了不少，但是從那會開始也變胖了。

到了初中三年級的時候，一下子體重到了168斤。

讀高中后開始知道愛漂亮了，就學(xué)別人減肥，使用過很多種方法：最開始是運(yùn)動減肥，后來是藥物減肥、節(jié)食、不睡覺。到了高三的時候瘦到了120斤，看起來只有105斤的樣子。初中同學(xué)會大家都認(rèn)不出我了。

但是，隨著現(xiàn)在工作了３年多，因為比較懶散又有應(yīng)酬，運(yùn)動少了，飯量大了，體重一度回升到130斤。后來開始控制食欲和由于上班壓力大，一度保持在130斤，但是現(xiàn)在又回升到140斤了。

主要困擾：

希望，自己能如愿抽中，如果能抽中，一定100％配合，因為自己的決心是很大的。現(xiàn)在為了身材問題整天苦惱，工作也不能集中，真希望自己能瘦下來啊。

可接受的減肥方式和時間要求：

1、可以接受運(yùn)動、減肥食譜、 中藥減肥茶或西藥減肥藥

2、希望25天可以瘦下來

3、最好每周減5公斤以上

專家點(diǎn)評

專家簡介：Sandy，畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)中藥學(xué)專業(yè)，國家高級營養(yǎng)師，現(xiàn)任瑪花纖體營養(yǎng)師以及營養(yǎng)顧問。

1、該網(wǎng)友屬于哪種肥胖類型？是什么原因引起的？從其提供的生活、運(yùn)動、飲食情況指出其不利于減肥或是會加速肥胖的的不當(dāng)之處？

答：根據(jù)BMI值計算，該網(wǎng)友屬于輕度肥胖。肥胖階段出現(xiàn)在青春發(fā)育期，主要原因是采用了不正確的減肥方法，同時由于其攝入大于消耗。如果長期選擇節(jié)食或者吃得非常少以此來達(dá)到減肥瘦身的效果，可能在某一段時間是能夠基本實(shí)現(xiàn)。但是當(dāng)減肥過后恢復(fù)正常飲食，身體就會報復(fù)性吸收營養(yǎng)。這是因為在減肥期間你體內(nèi)的營養(yǎng)長期呈饑餓狀態(tài)，因此一旦恢復(fù)正常飲食，身體就迅速吸收營養(yǎng)并在體內(nèi)儲轉(zhuǎn)存為脂肪。節(jié)食減肥減去的是肌肉而反彈的卻是脂肪，而相同肌肉所消耗熱量高于脂肪所消耗熱量的七倍，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖問題越來越難解決！因此吃得越少反而越容易胖。

2、該網(wǎng)友認(rèn)為自己肥胖是由于情緒性（工作，感情，壓力）而影響吃的口味變胖的，如何改善情緒性飲食？

答：煩躁時的飲食處方：要多吃含鈣、磷的食物，如可多吃花生（含鈣量多）、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類（含磷較多）、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一點(diǎn)，不可口味太重。

脾氣暴躁時的飲食處方：首先要減低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹，多食各種豆類（含有豐富的鈣質(zhì)）、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

抑郁傷感時的飲食處方：缺乏色胺酸是誘發(fā)抑郁癥的重要原因，可多補(bǔ)充富含色胺酸的食物—花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂郁遠(yuǎn)離。

最后，飲食是一方面，希望還是能夠參加戶外活動，增加一些有氧運(yùn)動來調(diào)節(jié)心情。

3、該網(wǎng)友提到小學(xué)四年家的時候喝了蓋中蓋長高了也長胖了，喝蓋中蓋等補(bǔ)品會導(dǎo)致青少年肥胖嗎？為什么？

答：蓋中蓋成分主要是補(bǔ)鈣，并沒有含激素成分，所以喝蓋中蓋并不是導(dǎo)致肥胖的主要原因。

4、該網(wǎng)友提到自己高中時曾經(jīng)使用運(yùn)動+節(jié)食+藥物+不睡覺的方式瘦下來，她當(dāng)時的方式科學(xué)嗎？現(xiàn)在減肥可以用同樣的方式瘦下來嗎？

答：不科學(xué)，不健康。建議不要再用同樣的方法減肥，應(yīng)該選擇適合她的更能夠堅持的健康方式減肥。

5、該網(wǎng)友現(xiàn)在的肥胖狀態(tài)是之前減肥不當(dāng)造成的反彈嗎？怎樣減肥才能安全又不反彈呢？

答：有一部分是反彈造成的脂肪堆積。由現(xiàn)在開始應(yīng)該正確三餐飲食，均衡營養(yǎng)，減慢吃飯速度，戒甜飲料、零食。配合適量的有氧運(yùn)動，做到攝入與消耗平衡才能保持身材，不反彈。

6、該網(wǎng)友希望每周減5公斤以上，25天瘦下來，可能嗎？這么短的時間內(nèi)瘦下來是否會對身體造成傷害？

答：沒可能，這么短時間內(nèi)瘦下來影響健康，從醫(yī)學(xué)角度來看，健康的減肥是一個月內(nèi)減3斤脂肪，如果減肥過速會造成體內(nèi)肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。