這套雞蛋減肥餐沒(méi)有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的沖動(dòng)，最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等于每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，所以建議有心血管疾病的患者千萬(wàn)試不得。

15天的減肥餐詳單：

第1天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡(沒(méi)加糖與奶精之咖啡)。午餐：蛋二個(gè)、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐： 蛋二個(gè)、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個(gè)。

第2天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。

第3天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐： 蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：蛋二個(gè)、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

第4天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：蛋二個(gè)、菠菜、茶。晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。

第5天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：蛋二個(gè)、菠菜、茶。晚餐：魚(yú)、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。

第6天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶。

第7天 早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡。午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶。

第8天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個(gè)、蕃茄、菠菜。晚餐：牛排一塊、沙拉。

第9天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干。午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個(gè)。晚餐：魚(yú)。

第10天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干。午餐：水煮蛋二個(gè)、沙拉、火腿。晚餐：魚(yú)、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。

第11天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片。午餐：水煮蛋二個(gè)、紅蘿卜、硬的cheese。 晚餐：水果沙拉、優(yōu)酪乳。

第12天 早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗。午餐：魚(yú)一條、蕃茄一個(gè)。晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)。

第13天 早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個(gè)、菠菜、蕃茄。晚餐：牛排一塊、沙拉。

第14天 早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片。午餐：雞肉沙拉。晚餐：水煮蛋二個(gè)、紅蘿卜一碗。

第15天 早餐：茶 午餐：烤肉、水果。晚餐：可開(kāi)始吃喜歡的東西，但請(qǐng)適量。

tips：平均約一次吃?xún)芍芎蟠蠖鄶?shù)人的體重會(huì)下降6到8斤，第二次吃(即吃滿(mǎn)了2周后休息再吃)，平均體重下降4到6斤，因此一般都規(guī)律地減重。