木瓜酵素是木瓜中所含有的一種重要成分，它不僅對(duì)蛋白質(zhì)、糖類有分解作用，熱切對(duì)于脂肪，也可以進(jìn)行有效分解，相比于其它水果，這可以說(shuō)是木瓜的一大特點(diǎn)了。通過(guò)對(duì)身體內(nèi)堆積的脂肪的分解，可以去除掉身體的贅肉。

吃紅薯讓你快速減肥-吃什么能瘦？

吃什么能瘦？

下面小編給大家介紹的的食物都有很好的減肥瘦身功效，這些食物的效果又好又有利于健康。

木瓜

木瓜酵素是木瓜中所含有的一種重要成分，它不僅對(duì)蛋白質(zhì)、糖類有分解作用，熱切對(duì)于脂肪，也可以進(jìn)行有效分解，相比于其它水果，這可以說(shuō)是木瓜的一大特點(diǎn)了。通過(guò)對(duì)身體內(nèi)堆積的脂肪的分解，可以去除掉身體的贅肉，把身體內(nèi)肥大的細(xì)胞縮小，促進(jìn)各種新陳代謝活動(dòng)，及時(shí)的將身體產(chǎn)生的廢物和多余的脂肪排出到身體外面，從而達(dá)到減肥的目的。除了上面所提到的之外，吃木瓜還有治療腸胃炎、消化不良，對(duì)于預(yù)防消化系統(tǒng)癌變也可以發(fā)揮重大作用。

山楂

在日常生活中，我們?cè)诔远嗔藮|西，腸胃對(duì)食物的消化不夠快的時(shí)候，經(jīng)常是吃一點(diǎn)山楂，因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧?，加速胃腸道內(nèi)食物被吸收轉(zhuǎn)化的過(guò)程。

山楂中含有豐富的粗纖維，其含量高達(dá)20%，對(duì)于胃腸道的蠕動(dòng)，可以起到很好的促進(jìn)作用。山楂還可以對(duì)胃蛋白酶產(chǎn)生作用，增加蛋白酶的活性，另外，山楂還含有脂肪酶，這是一種能夠有效促進(jìn)脂肪分解，對(duì)消食積、助消化起到重大作用的酶類，尤其是在消化肉類方面，其作用更是難以小覷。除此之外，降血脂、降血壓也是山楂所具有的作用，對(duì)增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力，尤其是預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。

蘋果

由于蘋果里含豐富的對(duì)減肥有巨大作用的物質(zhì)——膳食纖維，蘋果中的膳食纖維主要是果膠，而果膠基本上是不含熱量的，而且，在人體的胃腸道中，并沒(méi)有一種酶能夠有效的分解纖維素，因此，可以將果膠看做身體的過(guò)客，它只是從人體內(nèi)經(jīng)過(guò)而已，就是路人甲一個(gè)。但是，在這個(gè)經(jīng)過(guò)的過(guò)程中，果膠可以幫助人體帶走一些廢物以及脂肪、油脂……而這類物質(zhì)的減少，對(duì)減肥人士來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是再好不過(guò)了。另外，蘋果在幫助人們進(jìn)行減肥瘦身的同時(shí)，潤(rùn)滑肌膚，使肌膚變得更加漂亮。

紅薯

紅薯的味道真的是一級(jí)棒，紅薯含有松軟的纖維質(zhì)，很容易就可以被人體所消化掉，而且通便排毒功效顯著，可以幫助身體排出殘留在體內(nèi)的廢物，另外，它還具有飽腹感，可以幫助使得減肥人士擺脫饑餓的困擾，所以，它是一種很受人們歡迎的減肥食品，甚至有人直接就將紅薯當(dāng)作主食來(lái)吃，可以將其做成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯等多種食品，豐富口味。也可將紅薯與牛奶一起進(jìn)行搭配，制成紅薯牛奶飲用。因?yàn)榧t薯自身所含的熱量是很低的，相比于饅頭，紅薯的熱量最多只有其一半左右。