有一頭烏黑濃密的頭發(fā)是每個(gè)人的心愿，不但能對自己的外貌形象加分，也是一個(gè)人健康陽光的標(biāo)志，可是生活中總有些人會經(jīng)常掉頭發(fā)，每次梳頭發(fā)總有掉頭發(fā)的煩惱，讓人困惱至極，最擔(dān)心自己萬一有一天會掉光怎么辦呢？頭發(fā)日漸稀少給人們的危害也會越來越大，那么，每天脫發(fā)怎么辦呢，下面我們就來看看這個(gè)問題該怎樣解決吧。

1，學(xué)會給自己解壓：精神壓力是造成脫發(fā)的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時(shí)間，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂，與朋友談?wù)勌?。世界上沒有“十全十美”的事情，也不能萬事如意，所以要坦坦無憂愁，提倡“吃虧是?！保形鸾锝镉?jì)較。注意從事自己感興趣的事情，養(yǎng)花、釣魚、聽歌等等。都可幫助人們緩解壓力，消除煩惱。同時(shí)要保證睡眠充足，睡前要用熱水泡腳，力求每天睡眠不少于8小時(shí)，這樣不僅精力充沛，而且也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

2，合理安排飲食：常生活中，講究合理營養(yǎng)，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發(fā)。例如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化具有作用，凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環(huán);肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應(yīng)避免。飲食還是清淡一些好，同時(shí)也要戒除煙酒。

3，掌握頭皮按摩：頭皮按摩能促進(jìn)血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)的生長良好，并且能延長頭發(fā)的壽命。實(shí)踐證明，每天堅(jiān)持進(jìn)行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

4，保持頭皮清潔：頭皮是頭發(fā)生長的天然良好“土壤”。要護(hù)理頭發(fā)，必須先從護(hù)理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會造成脫發(fā)，還會使新發(fā)難以生長。所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發(fā)即可，能及時(shí)除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時(shí)會有一些頭發(fā)脫落，這是生理現(xiàn)象，不必介意。

以上就是每天脫發(fā)怎么辦呢這個(gè)問題的解答，正常情況下，由于新陳代謝，每天都會有脫發(fā)，只要不超過100根/日即可.若已超過100根/日，尤其是大面積的脫落，可能是患了脫發(fā)，脫發(fā)雖然不是嚴(yán)重的病癥，但是給患者的形象和心理都帶來很大的影響，大家只要能做到上述幾點(diǎn)，脫發(fā)就會遠(yuǎn)離你。