一頭烏黑、富有光澤的頭發(fā)，會(huì)給女性的氣質(zhì)增色不少。但是，追求美麗的同時(shí)，很多人都會(huì)選擇染燙頭發(fā)，頭發(fā)因此會(huì)變得干枯、分叉，色澤暗黃，廣大女性在追求美時(shí)心有戚戚，如何能夠追求發(fā)型時(shí)尚的同時(shí)，保持頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)有光澤呢？

洗頭過(guò)程中，洗發(fā)水的選擇很重要，應(yīng)該根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇適合自己的洗發(fā)水，另外，選擇滋潤(rùn)型的護(hù)發(fā)素。使用護(hù)發(fā)素時(shí)注意：在洗完頭之后，將頭發(fā)擦至不滴水，然后在發(fā)尾涂抹上適量的護(hù)發(fā)素，等待三分鐘左右，徹底沖洗干凈，保證護(hù)發(fā)素的充分吸收。護(hù)發(fā)素的使用，也不能一成不變，要根據(jù)自己發(fā)質(zhì)的改善情況，選擇不同品牌和功能的護(hù)發(fā)素。

洗完頭時(shí)，特別是秋冬氣溫較低時(shí)，很多人希望頭發(fā)迅速干爽，便會(huì)用電吹風(fēng)吹頭發(fā)。不當(dāng)使用電吹風(fēng)，會(huì)損傷發(fā)質(zhì)。因此使用電吹風(fēng)時(shí)需要注意：

1、溫度不宜過(guò)高，大約40～50度，不宜對(duì)準(zhǔn)一個(gè)方向的頭發(fā)，需要不停移動(dòng)；

2、應(yīng)該將頭發(fā)分開(kāi)吹，把一部分頭發(fā)束到頭頂，先把下層頭發(fā)吹干之后，再把頭頂頭發(fā)放下，依次吹干；

3、應(yīng)該先吹發(fā)根再吹發(fā)梢，或者讓發(fā)梢自然晾干，減少高溫對(duì)發(fā)梢的傷害；

4、在使用中，不斷移動(dòng)電吹風(fēng)并讓電吹風(fēng)與頭發(fā)保持15厘米左右的距離，這也是對(duì)高溫傷害的規(guī)避。

減少頭發(fā)染燙次數(shù)與日曬，也是對(duì)頭發(fā)的保護(hù)。日常生活中，最好不要使用能對(duì)頭發(fā)引起靜電的尼龍梳子，盡量使用牛角梳，不僅是對(duì)頭皮的按摩，還能增加頭皮細(xì)胞活力。

下一頁(yè)：吃什么對(duì)頭發(fā)好

除了洗好頭，日常營(yíng)養(yǎng)也是非常重要的，那應(yīng)該吃什么食物對(duì)女性的頭發(fā)好呢？接下來(lái)為大家推薦幾款。

吃什么對(duì)頭發(fā)好？

薺菜：預(yù)防頭發(fā)早白

有的人在還沒(méi)進(jìn)入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)

頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過(guò)食用黑芝麻來(lái)改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問(wèn)題，起到滋潤(rùn)肌膚的功效。

猴頭菇：促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，同時(shí)又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進(jìn)食猴頭菇不但對(duì)頭發(fā)好，而且又能為身體補(bǔ)充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問(wèn)題。

鯉魚(yú)：保持頭發(fā)黑亮

鯉魚(yú)是比較容易購(gòu)買(mǎi)得到的魚(yú)類(lèi)，吃鯉魚(yú)能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚(yú)本身的肉質(zhì)是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚(yú)富含蛋白質(zhì)以及其它營(yíng)養(yǎng)素，吃后有助滋補(bǔ)、保健脾胃、利尿消腫等。

來(lái)源：太平洋_時(shí)尚網(wǎng)、人民網(wǎng)_科普中國(guó)