愛美是女人的天性，幾乎每個(gè)女人都有各種化妝品、護(hù)膚品，女性對(duì)這些是情有獨(dú)鐘。其實(shí)女性美膚除了這些化妝品外，飲食上也同樣可以達(dá)到這個(gè)效果。趕緊來看看這些護(hù)發(fā)的美食吧。

護(hù)發(fā)的4種食物推薦 咖啡

番茄

番茄中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)：維生素K、維生素A、B1、B2、B3、B5、B6、鎂、磷、鐵、硫等在番茄中都能找到，它可以幫助皮膚抗氧化、解毒、潤(rùn)膚、均勻膚色，有助于治療粉刺，收縮粗大毛孔，特別是對(duì)于油性皮膚來說，還可以調(diào)整皮脂腺的分泌，用于頭發(fā)上，同樣可以減少頭皮出油的情況，幫助舒緩干癢癥狀，增加發(fā)絲的光澤感和彈性。

將番茄、半顆鱷梨、幾湯匙甜杏仁、橄欖油攪拌均勻，涂抹于頭發(fā)、皮膚上，可以防止皮膚干燥、增加發(fā)絲和皮膚的柔軟度。

溫馨提示：希望通過對(duì)于這些神奇的食物的介紹，讓更多愛美的MM變得更加的美麗動(dòng)人，對(duì)于上述上方的使用請(qǐng)根據(jù)自身情況選擇，在此祝愿女性朋友們?cè)絹碓狡痢?/p>

黃瓜

黃瓜中含有豐富的二氧化硅、維生素A、C、鉀等成分，有強(qiáng)大的抗氧化能力，增加皮膚、發(fā)絲的彈性，對(duì)于炎癥也有很不錯(cuò)的舒緩效果，并刺激頭發(fā)健康生長(zhǎng)。將1/2根黃瓜用攪拌機(jī)打成糊狀，添加幾湯匙甜杏仁、橄欖油，1/4杯椰汁，1/4杯燕麥，混合成粉末，作為發(fā)膜敷在頭發(fā)上，可以令發(fā)絲更強(qiáng)韌。

咖啡

坊間有很多關(guān)于咖啡對(duì)皮膚不好的傳說，事實(shí)上，咖啡因會(huì)刺激腦部和身體迅速燃燒，效果就相當(dāng)于你一分鐘跑了一英里所燃燒的熱量，同時(shí)咖啡因還會(huì)刺激皮膚和毛囊，減輕眼部的浮腫，改善脂肪團(tuán)的外觀，要是長(zhǎng)期喝咖啡，咖啡因還能幫助頭皮的促進(jìn)血液循環(huán)，令頭發(fā)更健康的生長(zhǎng)，特別是對(duì)于有脫發(fā)困擾的人來說就更合適了，另外，它還能提高頭發(fā)的光澤度加深發(fā)色。

南瓜

南瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，可以很好地抵抗自由基對(duì)身體的侵害，對(duì)皮膚和頭發(fā)都有很多的好處，減少細(xì)紋。用南瓜來制作發(fā)膜可以深層滋潤(rùn)皮膚，只需要1/4杯希臘酸奶、2湯匙蜂蜜和適量南瓜碎攪拌在一起，敷在臉上即可。

很多人都難以忍受胡蘿卜的味道，但是胡蘿卜中的維生素A含量高的離譜，1根胡蘿卜中的含有維生素A含量是每日推薦攝取量的2倍，所以要是你實(shí)在難以下咽，就不妨用它跟蜂蜜、橄欖油混合攪碎，作為護(hù)發(fā)、護(hù)膚面膜，收緊皮膚。

以上就是小編推薦的護(hù)發(fā)的方法，趕緊拿去試試吧。