要有一頭美麗的頭發(fā)，必須學(xué)會(huì)護(hù)理好自己的頭發(fā)。該怎么護(hù)理自己的頭發(fā)了？三招教你如何養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。

一、擦發(fā) 有些少女以為清潔頭發(fā)就是洗頭發(fā)，其實(shí)不然。每天早晚用梳刷頭發(fā)幾次，也是一種清潔方法。容易為少女們忽視的是，空氣中有許多灰塵和細(xì)菌，附在頭發(fā)上與發(fā)脂腺混合在一起，便會(huì)成為頭屑和污垢，不但有礙美觀，且會(huì)造成脫發(fā)和病發(fā)。每天早晚，用刷子輕柔地擦頭發(fā)3分鐘，約100次左右，這是保持秀發(fā)柔美潤(rùn)澤的好方法。擦發(fā)能對(duì)頭發(fā)造成輕度刺激，使血液暢通，進(jìn)新陳代謝，保持活潑的生機(jī)，皮脂得以充分分泌。

二、按摩 每天應(yīng)按摩頭皮一次，按摩頭皮可以刺激毛發(fā)血管及毛囊，有助頭發(fā)的生長(zhǎng)，和調(diào)節(jié)頭皮的分泌作用。對(duì)油性和干性皮膚有治療作用。按摩的方法是張開兩手手指，按在頭皮上，作壓、捺轉(zhuǎn)動(dòng)。

三、病發(fā)處理 由于新陳代謝的作用， 每天有少量脫發(fā)(50根左右)，早春秋末更多些，不屬病態(tài)。但如果頻頻掉發(fā)，有時(shí)一天多達(dá)100根左右，就須注意了。如果脫下的頭發(fā)發(fā)根粘粘糊糊的，可能是新陳代謝不佳，必須增加按摩頭皮的次數(shù)，最常見的病因是脂溢性脫發(fā)，精神過度緊張或過多吃含脂肪多的食物都會(huì)促使皮脂分泌過多。頭屑過多的原因有兩種，一是皮脂太多，皮脂干了就成為細(xì)屑狀，叫干性脂漏；另一種是皮脂太少，頭皮細(xì)胞角質(zhì)脫出，粘在皮上，叫頭部糠疹，頭屑過多者，可適當(dāng)洗頭，干性發(fā)質(zhì)者每周兩次，洗頭時(shí)可用藥性洗發(fā)劑。

岔發(fā)斷發(fā)和頭發(fā)變黃變白

這些也是病發(fā)中較常見的。當(dāng)頭發(fā)過長(zhǎng)或健康狀況不佳時(shí)，常會(huì)發(fā)生發(fā)尾分裂而散亂的岔發(fā)或斷發(fā)現(xiàn)象，這是由于發(fā)根分泌油脂失調(diào)或不能滋潤(rùn)長(zhǎng)發(fā)末端的原因。

處理岔發(fā)的方法是將分岔部分剪掉，在距離分叉處2厘米的地方進(jìn)行平行剪，并使用少量發(fā)乳按摩頭皮，以滋潤(rùn)頭發(fā)。

頭發(fā)變黃變白除遺傳的因素外，多數(shù)是由于營(yíng)養(yǎng)缺乏或不均衡引起的。黃頭發(fā)的產(chǎn)生，主要是血液中有酸毒素存在。除了由于食用甜食太多，糖分過剩引起外，體力和精神過度緊張疲勞也會(huì)產(chǎn)生酸毒素。頭發(fā)攝取營(yíng)養(yǎng)成分不足，便易出現(xiàn)黃、白發(fā)。除了保持安定、樂觀的情緒和勞逸結(jié)合的生活規(guī)律外，可以多吃些海藻類食物，如紫菜、小魚和貝殼，這類食品多含碘質(zhì)、鈣質(zhì)、硫黃質(zhì)和蛋白質(zhì)等。