你的心理早衰了嗎？對抗心理早衰的辦法

你的心理早衰了嗎？

生、老、并死，這是任何一個(gè)生命都無法逃脫的自然法則。我們無法阻止自己身體的衰老，但卻可以保持自己心態(tài)的年輕。心理學(xué)家通常將心理先于生理衰老的現(xiàn)象叫做“心理早衰”，并總結(jié)出了“心理早衰”的十大常見癥狀：

一、精神不振。長期感覺困乏，嗜睡。

二、辦事效率低。做事瞻前顧后，缺乏果斷。

三、反應(yīng)遲鈍。對突發(fā)事件的應(yīng)變能力下降。

四、創(chuàng)新能力下降。缺乏創(chuàng)新的動力和勇氣，越來越感覺力不從心。

五、急躁難安。面對問題時(shí)，容易急躁，聽不進(jìn)別人的意見。

六、過度敏感。對自己不自信，老是懷疑身邊的人和事。

七、過度傷感。沉湎于對過去的回憶，多愁善感。

八、極度自卑?？偸歉杏X自己一無是處。

九、對家庭冷漠。不主動關(guān)心其它家庭成員的情況。

十、自我封閉。生活中，喜歡獨(dú)來獨(dú)往，不愿意同陌生人接觸。

對抗“心理早衰”，合理的欲望是生活“活力劑”

經(jīng)常長時(shí)間使用電腦，確實(shí)需要防止心理早衰。首先，保持合適的欲望，擁有快樂的心態(tài)是關(guān)鍵。有一個(gè)寓言能夠很好地說明這個(gè)道理：一個(gè)漁夫打魚若干后休息去了，路人問：“為什么不繼續(xù)打魚？”漁夫答：“已經(jīng)夠養(yǎng)活自己了。”路人說：“繼續(xù)打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽。”漁夫答：“可是我現(xiàn)在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽了呀”所以，生活是否快樂，由你自己做主。

其次，多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過面對面的交流增進(jìn)感情。親人是最安全舒適的交際對象，“?；丶铱纯?rdquo;不僅僅是歌里唱的，維護(hù)心理健康也應(yīng)該從融洽家庭和睦關(guān)系入手；此外，每逢周末、節(jié)假日、紀(jì)念日，除了發(fā)短信、打電話問候友人，何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個(gè)朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。

另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運(yùn)動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。