孕前準(zhǔn)備工作，女人懷孕前準(zhǔn)備，男人懷孕前準(zhǔn)備
孕前準(zhǔn)備工作
1、在孕前3個(gè)月，要注意飲食多樣化，加強(qiáng)合理營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。盡量不熬夜，早睡早起，根據(jù)自己的喜好，因地制宜進(jìn)行體育鍛煉，如晨起慢跑，打打羽毛球，晚間散步，呼吸新鮮空氣，以增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2、接受必要的預(yù)防接種。如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始控制飲食了，爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。
3、把你心愛(ài)的寵物托付給親友。
4、檢查有沒(méi)有弓形體等感染。如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛(ài)好，那么至少?gòu)默F(xiàn)在開(kāi)始就要戒煙戒酒了。最佳受孕季節(jié)，應(yīng)選在五到六月份，避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
女人懷孕前準(zhǔn)備
女人懷孕前要準(zhǔn)備些什么呢?孕前準(zhǔn)備能為小寶寶的成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)，快來(lái)了解一下吧，做到有備無(wú)患哦~
1、關(guān)注飲食健康
選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，對(duì)于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞，對(duì)寶寶成長(zhǎng)不利。
2、保證休息和睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
3、管理自己的身體
肥胖和高血壓是會(huì)對(duì)孕媽造成極大威脅的，肥胖會(huì)降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過(guò)后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過(guò)大和新生兒呼吸問(wèn)題。另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來(lái)生命危險(xiǎn)。
4、計(jì)算排卵周期
排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問(wèn)題。如果存在排卵不規(guī)律問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時(shí)間。
5、遠(yuǎn)離電子輻射
讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該及早采取措施。
6、做好孕前檢查
孕前檢查有很多，包括血常規(guī)和尿常規(guī)檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內(nèi)分泌全套、全身體格檢查，不要嫌麻煩，為了生一個(gè)健康的寶寶，還是耐心的做好檢查吧。
男人懷孕前準(zhǔn)備
1、飲食均衡
男性的懷孕前準(zhǔn)備包含有很多方面，其中營(yíng)養(yǎng)是其中最重要的方面之一，只有保證的營(yíng)養(yǎng)才能保證精子的質(zhì)量。因?yàn)榫拥纳嬉约吧L(zhǎng)需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，除此之外還有精氨酸及多種維生素等，如果準(zhǔn)爸爸有偏食的毛病，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡，從而讓精子的生成會(huì)受到影響，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生一些“低質(zhì)”精子。
而在丈夫在做到不挑食的情況下還要注意多攝取一些特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如像鋅、精氨酸等，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于優(yōu)質(zhì)精子形成的食物，如牡蠣、甲魚、鱔魚、河鰻、墨魚等。
2、戒煙戒酒
懷孕前準(zhǔn)備中還包括生活習(xí)慣，男性要特別的注意，在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習(xí)慣，比如像抽煙喝酒等。在酒和煙中含有多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子，因此在使妻子懷孕之前，要戒除煙酒，至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就戒煙戒酒。
3、良好的情緒
要想做好優(yōu)生優(yōu)育，首先準(zhǔn)媽媽以及準(zhǔn)爸爸必須要注意保持良好穩(wěn)定的情緒，如果經(jīng)常憂郁、煩惱或脾氣暴躁，會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂的話就會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌功能，從而導(dǎo)致睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定。這樣的情況如果不注意及時(shí)的調(diào)整，就會(huì)嚴(yán)重的影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
4、不要接觸化學(xué)品
化學(xué)品是男性在備孕期間絕對(duì)禁止接觸的，無(wú)論是重金屬鉛、鎘等，這些化學(xué)品都會(huì)破壞男子的血睪障，并且還會(huì)進(jìn)一步的影響精子的生成。除此之外還有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業(yè)化學(xué)品，它們可以影響精原細(xì)胞。所以丈夫在備孕期間要特別的注意，在妻子懷孕之前應(yīng)該盡量的避免接觸這些化學(xué)品，從事冶金、化工等工作的男性要加強(qiáng)科學(xué)管理，防止有害有毒物質(zhì)“跑、冒、滴、漏”。
在很多藥品中同樣含有化學(xué)品的存在，比如像雌激素、利血平、氯丙嗪等，這些藥物都會(huì)影響精子的生存能力，和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此在日常生活中，男性要想孕育一個(gè)健康的寶寶，首先要注意避免盲目的使用藥物，同時(shí)杜宇含有雌激素的護(hù)膚脂也要盡量的避免使用。
5、避免接觸農(nóng)藥
經(jīng)過(guò)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性在接觸一些農(nóng)藥后，精子中所含有的脫氧核糖核酸(dna)發(fā)生微妙變化，一旦妻子懷孕后其流產(chǎn)的幾率要比一般人高出很多倍，同時(shí)還有可能造成后代的精神行為異常的情況。被農(nóng)藥所傷害的精子，一般都要通過(guò)70天左右才能排除干凈以及恢復(fù)，因此專家建議，從事噴灑農(nóng)藥除草劑等工作的已婚男子，在70天時(shí)間內(nèi)應(yīng)該避免讓妻子懷孕。
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