冬季喝什么粥好呢
冬季到了，我們到底該給自己喝什么米粥才能夠得到養(yǎng)生保健的效果呢？很多人都知道，在冬季的時(shí)候要是不調(diào)養(yǎng)好的話，對(duì)身體的危害大，還很容易患上一些不好的疾病，冬季的時(shí)候食物必須要清淡，所以說(shuō)很多人選擇了給自己喝米粥的方式來(lái)幫助自己，讓自己的身體變得更健康，那么冬季喝什么粥好呢？
宜喝臘八粥
原料：多種米、豆、干果和堅(jiān)果。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看：豆子中含有很多優(yōu)質(zhì)植物蛋白，干果則濃縮了鮮果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，堅(jiān)果不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且富含維生素E和多種微量元素。
功效：對(duì)于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用
宜喝雞汁粥
原料：母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。
做法：雞汁粥具有滋補(bǔ)氣血、安養(yǎng)五臟的作用。
功效：適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不足等病癥。
宜喝核桃粥
原料：核桃仁30克，大米適量。
做法：水煮成粥。核桃粥具有補(bǔ)益身體的作用。
功效：適用于老年人、小孩體弱者。
宜喝栗子粥
原料：粳米250克，栗子50克。
做法：水煮成粥。
功效：栗子粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、壯腰膝、強(qiáng)筋骨的作用。相宜于腎虛腰酸、腿足無(wú)力以及中老年多尿者服食。
到了冬季的時(shí)候給自己喝粥可以選擇上面我們介紹的這些方式來(lái)制作，上面我們也介紹了每種米粥的功效，知道了相關(guān)功效之后給自己喝粥才是最營(yíng)養(yǎng)，最保健的，而冬季喝粥能夠調(diào)節(jié)腸道，對(duì)腸道的改善效果也是最好的，在冬季的時(shí)候給自己喝粥還需要保證食物的營(yíng)養(yǎng)。
