養(yǎng)身美容粥怎么做
養(yǎng)生粥有很大的好處，比如說(shuō)可以保肝還可以健脾胃，并且有去濕以及補(bǔ)血的作用。如果脾胃比較虛弱的人不妨喝一點(diǎn)保健養(yǎng)生粥，能夠促進(jìn)消化，還能夠讓氣血運(yùn)行更加通暢，并且能夠使得面色紅潤(rùn)，還能夠避免上火。愛美的女性不妨多吃一點(diǎn)養(yǎng)生美容粥，并且自己學(xué)著做這種粥。
木瓜美容養(yǎng)生粥，木瓜美容養(yǎng)生粥清熱解毒，涼血，潤(rùn)養(yǎng)肺經(jīng)，安神養(yǎng)膚，對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。材料：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等[1] 據(jù)《本草綱目》記載：綠豆“厚腸胃，除吐逆，治痘毒，利腫脹”；薏仁“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。據(jù)《綱目拾遺》記載：百合“清痰火，補(bǔ)虛損”。
做法：木瓜美容養(yǎng)顏粥用木瓜30克、粳米100克，放入水中，熬至米爛粥熟，加紅糖適量，稍煮溶化即食，每日早晚服，連服數(shù)日，可治小腿抽筋、腳氣水腫。木瓜，被喻為“百益果王”，平肝舒筋，和胃化濕，助消化之余還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳，可用于通乳及治療淋巴性白血病，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力，抗痙攣?！逗Ｋ幈静荨酚涊d：木瓜“斂肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。”
就是養(yǎng)生美容粥，不但具有養(yǎng)生美容的效果，而且還具有減肥的作用，通過服用養(yǎng)生美容粥能夠改善身體的運(yùn)化功能，能夠讓血?dú)庠黾?，能幫助身體排出多余的垃圾，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，有利于降低血脂降低血壓，并且喝粥的同時(shí)，配合必要的鍛煉，就能達(dá)到減肥目的。
