養(yǎng)生粥有哪些
現(xiàn)在家庭廚具越來(lái)越現(xiàn)代化，我們自己在家中就可以制作出美味可口的養(yǎng)生粥，一般煮養(yǎng)生粥的時(shí)候最先一定要用旺火來(lái)住，將水煮開(kāi)過(guò)后再改用小火慢慢的熬粥，當(dāng)養(yǎng)生粥被熬到比較濃稠的時(shí)候，就可以關(guān)火，但是這個(gè)時(shí)候不要立刻地揭開(kāi)鍋蓋，可以在鍋里燜一下，這樣煮出來(lái)的粥味道更加鮮美。養(yǎng)生粥制作起來(lái)也不是特別困難，請(qǐng)看下面的介紹。
麥門(mén)冬粥，取麥門(mén)冬1 5～30克，粳米100~200克。冰糖適量。先將麥門(mén)冬用水煎，去渣留汁，再將粳米放入汁中。煮成粥，加適量冰糖即可。功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩。適用于干咳燥咳、勞嗽咯血、口干、口渴，及心煩失眠、身熱夜甚等。枸杞粥，枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。功效：具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用。適用于中老年人視物模糊、腰酸腿軟等病癥。黑芝麻粥，黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。功效：具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用于癱瘓、大便燥結(jié)、病后虛羸、記憶力衰退等癥。
核桃粥，取核桃肉15克，粳米100克。將粳米洗凈，與核桃肉一同放入鍋內(nèi)，加白糖適量、加水適量，置武火上燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即可。功效：此方具有潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便之功效。適用于腰膝酸軟、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等癥。
一些常見(jiàn)的養(yǎng)生粥制作方法就介紹到這了，其實(shí)喝這些養(yǎng)生粥有很多好處，不但味道很鮮美，并且營(yíng)養(yǎng)也很豐富，關(guān)鍵是吃了過(guò)后非常容易消化。通過(guò)吃這些養(yǎng)生粥可以讓女士的皮膚更加細(xì)膩有光澤，可以讓我們的精神更好，還可以調(diào)理脾胃。
