秋季補(bǔ)氣血粥有哪些
在秋季的時(shí)候是身體最容易虛弱的時(shí)候，也是氣血最不足的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候飲食方面調(diào)節(jié) 是很重要的，食物中有很多食物都是有這樣的效果和好處，秋季的時(shí)候也是最需要養(yǎng)生的時(shí)候，如果用的養(yǎng)生湯不合適的話很容易給身體帶來不適的傷害，而秋季的時(shí)候補(bǔ)氣血粥有很多種，下面我們來看看秋季補(bǔ)氣血粥有哪些？
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
在秋季的時(shí)候就可以給自己喝點(diǎn)這種補(bǔ)氣血粥，這樣的食物對(duì)人的身體好處很大，補(bǔ)氣血粥如果自己不會(huì)做的話就可以按照這樣的方式來做，讓自己吃到最自己身體最好的補(bǔ)氣血粥，最好是用紅棗枸杞來熬粥，這樣補(bǔ)氣血的效果也更好，補(bǔ)氣血的時(shí)候要注意合理搭配。
