雜糧粥的營養(yǎng)功效
2017-07-09 00:59:59 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：經(jīng)常喝粥是一種非常不錯的選擇，喝粥可有效的幫助我們達(dá)到暖胃效果，同時還可以有效地促進(jìn)我們的自身消化，多喝一些粥，粥中富含了很多的谷
經(jīng)常喝粥是一種非常不錯的選擇，喝粥可有效的幫助我們達(dá)到暖胃效果，同時還可以有效地促進(jìn)我們的自身消化，多喝一些粥，粥中富含了很多的谷類食物，谷類食物可有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體生命活動的微量元素，簡述一下雜糧粥的營養(yǎng)功效。
稻米
大米具有很高營養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
大麥
大麥具有益氣、寬中、化食、回乳之功效，有助消化、平胃止渴、消渴除熱等作用。
小麥
小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
薏米
薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類，并含有脂肪、蛋白質(zhì)、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)。薏苡仁能抑制痛細(xì)胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用;還有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。
多喝一些雜糧粥對于我們自身是有百利而無一害的，雜糧粥中富含了很多的豆類食品，可以有效地幫助我們改善我們自身出現(xiàn)的消化不良的情況，而且還可以有效地幫助我們提高自身的生活質(zhì)量，一定要養(yǎng)成經(jīng)常喝粥的好習(xí)慣。
