冬季減肥瘦身粥有什么
2017-07-09 00:59:03 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：每一個(gè)女性最苦惱的就是冬季的減肥問題，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都知道冬季自己比較懶于運(yùn)動(dòng)，再加上天氣寒冷，吃的東西也會(huì)越來越多，所以是最容易讓
每一個(gè)女性最苦惱的就是冬季的減肥問題，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都知道冬季自己比較懶于運(yùn)動(dòng)，再加上天氣寒冷，吃的東西也會(huì)越來越多，所以是最容易讓你長(zhǎng)胖的一個(gè)季節(jié)，因此減肥工作變得格外的嚴(yán)峻， 可是在冬季到底什么樣的減肥方法，才是比較有效合適的呢？看看下面為大家推薦的冬季減肥瘦身粥吧！
1、皮蛋瘦肉粥，皮蛋很香哦。不過一個(gè)月最好不要吃超過兩次，皮蛋含鉛，不可以多吃。
皮蛋2個(gè)切小塊。瘦肉一小碗用鹽油腌制一下入味。姜蔥少許，切絲。煮之前把米泡半小時(shí)，這樣煮出來的米容易開花，也比較稠，口感更好，把粥煮到稠愁得以后，放下瘦肉和皮蛋，5分鐘后再放下切好的姜蔥，加煮10分鐘，就可以吃了。
2、芡實(shí)瘦肉粥。將芡實(shí)米煮熟脫殼，取其仁與大米或糯米一起煮，煮大概半小時(shí)以后，加入腌制過的瘦肉，這粥可以益耳聰目明，對(duì)于補(bǔ)腦也有一定的作用，很適合冬天喝。
3、胡蘿卜牛肉粥，將胡蘿卜1～2根（按個(gè)人喜好定）洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，用蔥花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切細(xì)絲加鹽腌制。先把粥煮稠，瘦身男女原創(chuàng)文章加牛肉和胡蘿卜絲，煮出來的粥顏色很鮮艷，同時(shí)有牛肉和胡蘿卜的清甜，很可口。
因?yàn)闇p肥不能夠節(jié)食，這樣的方法很容易給健康造成影響和傷害，我們應(yīng)該注意的是合理的調(diào)整自己的飲食方法和結(jié)構(gòu)，這樣才能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的，同時(shí)又可以起到減肥的效果，所以減肥的時(shí)候，大家不妨嘗試上面所介紹的這些瘦身粥。
