補(bǔ)氣養(yǎng)腎粥有哪些？
平時(shí)很多的原因都會(huì)引起人的氣血不足，并且有時(shí)候還會(huì)感覺(jué)到腰酸無(wú)力，這大概是在生活當(dāng)中，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的一些不良的習(xí)慣引起的腎虛，平時(shí)可以通過(guò)一些比較好的飲食方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如在煮粥的時(shí)候里面添加上一些具有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)腎作用的中藥材，對(duì)于健康是很有好處的。
枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個(gè)，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開(kāi)。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí)，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。
當(dāng)歸紅棗粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。
功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
羊肉蘿卜小米粥
原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開(kāi)，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開(kāi)，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時(shí)下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味即可出鍋。
不管是哪一種原因引起的腎虛，氣血不足，平時(shí)都應(yīng)該要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)以及生活習(xí)慣，尤其是不應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，平時(shí)飲食也應(yīng)該盡量的清淡，長(zhǎng)時(shí)間的吃一些生冷刺激性的食物，不僅僅會(huì)不利于胃腸道的健康，對(duì)腎的健康也是會(huì)有很大的影響的。
