綠豆薏米粥的副作用有哪些
可能我們很多人都特別愛(ài)吃綠豆薏米粥，的確綠豆薏米粥是一種非常不錯(cuò)的粥，經(jīng)常喝粥還可以有效地幫助我們減少很多中不必要腸胃疾病給我們自身帶來(lái)的負(fù)面?zhèn)?，綠豆屬于谷類(lèi)食品的一種，富含了很多的蛋白質(zhì)，不過(guò)大家可能對(duì)于綠豆薏米粥的副作用有哪些還不是很了解。
綠豆中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器增加營(yíng)養(yǎng)所必需;綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛;綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對(duì)膽固醇的吸收; 薏米富含淀粉、蛋白質(zhì)、多種維生素及人體所需的多種氨基酸，具有健脾利濕、清熱排膿等功效，適用于泄瀉、筋脈拘攣屈伸不利，水腫、腳氣、腸癰、白帶等癥，薏米可入藥，用來(lái)治療水腫、腳氣、脾虛泄瀉等。 綠豆薏米湯的原料是綠豆20克、薏仁20克、冰糖(鹽)適量。薏仁及綠豆洗凈后，用清水浸泡隔夜;薏仁加3杯水放入鍋內(nèi)，用大火煮沸后，改用小火煮半小時(shí)，再放入綠豆煮至熟爛即可食用。其味味甘、清甜，具有清熱解毒，具有美顏?zhàn)饔?，解熱祛濕健脾。制作過(guò)程中要注意煮綠豆薏米湯時(shí)，最好不要煮到綠豆皮破豆?fàn)€湯濁，這樣清熱效果會(huì)打折扣;且不宜加太多的糖，因?yàn)楦侍鹬芬字鷿駸?不要吃冰鎮(zhèn)的，以免傷腸胃助濕。而且綠豆薏米湯性微寒。
綠豆薏米粥的副作用有哪些我們發(fā)現(xiàn)也是非常多的，所以一定要我們學(xué)會(huì)去利避害，盡量的把綠豆薏米粥的副作用發(fā)揮成積極作用來(lái)為我們身體謀福利，綠豆和薏米也是一種非常美味的東西，大家可以嘗試做一做綠豆薏米粥。
