百合桂圓粥應(yīng)該怎么做？
百合桂圓粥是很常見(jiàn)的一種食物，百合、桂圓和紅豆、薏米、蓮子等是一樣的，都是可以用來(lái)調(diào)理身體的，而且對(duì)于女性的身體有很好的滋補(bǔ)的功效。而且做法也有很多，自己在家里制作是可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行調(diào)理的。那么下面就來(lái)詳細(xì)的介紹百合桂圓粥的具體的做法。
綠豆百合蓮子粥
【原料】綠豆50克、百合30克、蓮子20克。
【做法】將綠豆洗凈后用水浸泡一小時(shí)，蓮子洗凈溫水浸泡三十分鐘。先煮綠豆一小時(shí)，然后加蓮子再煮一小時(shí)，最后加百合煮20―30分鐘即成。
【功效】養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾開(kāi)胃，潤(rùn)養(yǎng)肺臟，清熱解毒祛秋燥。適用于體質(zhì)虛弱、失眠多夢(mèng)、心悸煩燥、滑精、月經(jīng)不調(diào)、食欲不振者。另外對(duì)下焦膀胱濕熱、小便灼熱、淋漓澀痛等癥有良效。但由于綠豆性寒涼，故脾胃虛弱者和正在服用溫補(bǔ)藥的人不易多吃。
紅薯枸杞粥
【原料】新鮮紅薯100克，枸杞20克、粳米50克。
【做法】將紅薯洗凈連皮切成小塊，加水與粳米同煮30分鐘再加洗凈的枸杞同煮20分鐘至粥稠即成。
【功效】健脾養(yǎng)胃補(bǔ)益氣、強(qiáng)筋骨、益精血、滋肝腎、強(qiáng)體魄、通便秘、排毒養(yǎng)顏。適用于氣血不足、肝腎陰虛、便秘、夜盲癥、濕熱黃癥等人群。健康人常食可提高免疫力，防癌又益壽。由于紅薯糖分較多，所以*25120*人不易多食。
黃豆小米粥
【原料】黃豆50克，小米（又名粟米）100克。
【做法】黃豆洗凈后冷水浸泡一小時(shí)，大火燒開(kāi)后改為小火煮一小時(shí)變爛，加小米再煮一小時(shí)即成。
【功效】補(bǔ)腎益氣、健胃除濕、利水消腫、滋陰養(yǎng)血、清熱解毒。適用于失眠體虛、胃腸功能低下者食用，為老人、病人、產(chǎn)婦的滋補(bǔ)食品。但有嚴(yán)重肝腎疾病、痛風(fēng)、消化性潰瘍者應(yīng)禁食。
文章中介紹了幾種粥的具體的做法，粥的做法都是大同小異的，但是如果調(diào)理的目的不同，就可以在粥里添加不同的食材，桂圓、紅棗、紅豆、綠豆、核桃。薏米、百合、蓮子等等，可以根據(jù)自己的需要來(lái)適當(dāng)?shù)奶砑踊蛘邷p少這些食材。
