龍眼紅棗粥的做法
2017-07-09 00:21:22 來源：360常識網(wǎng)
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導語：我們都知道女性每個月都有一個生理周期，正因如此很多女性平時不注意身體的保養(yǎng)就容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這樣會導致臉上的皮膚出現(xiàn)長痘以
我們都知道女性每個月都有一個生理周期，正因如此很多女性平時不注意身體的保養(yǎng)就容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這樣會導致臉上的皮膚出現(xiàn)長痘以及容易衰老的現(xiàn)象，對健康也是特別不利，一旦發(fā)展嚴重還會有月經(jīng)不調(diào)以及頭暈等現(xiàn)象，如果我們平時能通過飲食進行調(diào)整就能夠?qū)ι眢w得到很好的改善，其中桂圓和紅棗有很好的補氣養(yǎng)血的作用，而且一起煲湯味道非常的香甜美味，下面一起了解一下龍眼紅棗粥的做法。
龍眼紅棗粥的做法
材料：米200克，桂圓(干)10個、紅棗6個
調(diào)料：姜絲1小勺、白糖(或紅糖)適量
烹制
1.將紅棗洗凈，去核;桂圓去殼與核，取肉沖凈。
2.將水燒開后放入米，煮開后放入紅棗和姜絲煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。
提示：
也可用糯米煮粥，粥中加一點枸杞、桂圓和紅棗同煮，效果更佳
這應是女性經(jīng)常食用的保健粥，它具有補血安神、開胃健脾的作用，尤其適合貧血的女性孕前食用。
飲食小貼士
早晚分服?？捎糜谛钠商?，心悸，失眠健忘，食少便溏，氣虛血少，唇于色淡，神疲乏力，下肢浮腫等癥的輔助食療。
想要通過飲食對身體進行調(diào)整我們一定要長期食用才能得到很好的效果，并且食物對身體沒有任何的傷害，還能保證我們每天所需要的營養(yǎng)，上面就是對龍眼紅棗粥的做法介紹，尤其是女性經(jīng)常食用這樣的食物不僅能讓身體健壯的健康還能讓氣色變得更加紅潤，同時還能起到美容養(yǎng)顏的作用。
