薏米紅豆粥減肥的方法
當今越來越多的人生活缺少一定的規(guī)律性，從而導致身體變得越來越胖，這樣不僅會影響到自身的形象而且對身體的健康是特別不利的，但是在眾多的減肥方法當中我們一定要選擇科學而且安全的方法，其中調(diào)整飲食就能得到很好的減肥效果，但是我們一定要掌握好方法，其中薏米紅豆粥就是比較有利于減肥的食物而且營養(yǎng)價值非常的豐富，但是我們一定要掌握好食用方法，下面一起了解一下薏米紅豆粥減肥的方法
薏米紅豆粥減肥的方法
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
如果是濕氣重造成代謝不良引起的發(fā)胖，薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效，對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。若要達到這樣的效果，注意最好用薏米和赤小豆（比一般所說的紅豆小而扁），用薏米和普通紅豆也行，而且不要再搭配大米、糯米等其它食材了，也不必像煲粥那樣煨得軟軟爛爛的，煮開后繼續(xù)加溫10分鐘左右即可將水瀝出來飲用；另加水再煮，這一次可以多煮一會兒，連湯帶渣吃完。
減肥是需要一個長期堅持的過程，上面就是對薏米紅豆粥減肥的方法的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥雖然對減肥有一定的效果，但是不易暴飲暴食，另外想要達到更好的減肥效果我們平時除了飲食的調(diào)整之外也要多進行體育鍛煉。
