薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎
減肥對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)永恒不變的話題，每個(gè)女性都希望自己能夠擁有魔鬼般的身材，然而由于長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公室沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)總是會(huì)導(dǎo)致身體不斷的變胖，如果我們平時(shí)通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整，也能夠很好的達(dá)到減肥的效果，薏米紅豆粥有很好的祛除體內(nèi)濕氣和減肥的作用，在幫助我們減肥的同時(shí)還能讓我們獲取營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，下面一起了解一下薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎
薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎
薏米和紅豆都比較堅(jiān)硬，不好煮熟，費(fèi)電費(fèi)火，下面我來(lái)教大家兩種既方便又省火的方法。第一種就是把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加足夠的水然后加熱，等到鍋開(kāi)了后，關(guān)火千萬(wàn)不要打開(kāi)蓋子，把它在鍋里悶半個(gè)小時(shí)左右，然后再開(kāi)火，等鍋開(kāi)了，再悶上半個(gè)小時(shí)，粥就熬好了。第二種方法是找一個(gè)暖水瓶，把紅豆薏米洗干凈放到暖水瓶里，加上開(kāi)水，蓋上壺蓋，第二天早上就可以把它暖水瓶里倒出來(lái)，減肥養(yǎng)顏的粥就可以當(dāng)早餐了。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
上面就是對(duì)薏米紅豆粥減肥效果真的好嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道薏米紅豆粥有很好的減肥效果，而且還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，但是我們一定要經(jīng)常食用才能有更好的效果，另外不要暴飲暴食，而且想要達(dá)到更好的減肥效果，我們除了飲食調(diào)整之外平時(shí)也要多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。
