三米桂圓粥的做法
2017-07-09 00:05:34 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：桂圓是我們生活中經(jīng)常能吃到的一種水果，它的味道非常得香甜，經(jīng)常食用桂圓有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，尤其是在煮粥或者煲湯的時候放入桂圓能
桂圓是我們生活中經(jīng)常能吃到的一種水果，它的味道非常得香甜，經(jīng)常食用桂圓有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，尤其是在煮粥或者煲湯的時候放入桂圓能使味道變得更加香甜，其中三米桂圓粥就是我們最長吃的一種，經(jīng)常食用能對我們的身體更好的調(diào)理，下面一起了解一下三米桂圓粥的做法。
三米桂圓粥的做法
做法一
1.黑米50克、糯米50克、薏米30克、桂圓20克、紅棗10克、紅糖適量
2.黑米、糯米、薏米洗凈，分別浸泡2小時。也可以不泡
3.紅棗、桂圓洗凈，紅糖備用
4.放入黑米、糯米、薏米和適量水。燒沸，熬煮成粥
5.待粥煮至八成孰時，放入紅棗和桂圓。小火略煮
6.待粥煮至熟爛時，放入適量紅糖，攪拌均勻即可
7.紅糖也可以依個人的口味是否添加
做法二
1.將薏仁、紫米、糯米淘洗干凈，分別浸泡一二個小時；
2.紅棗去核，洗凈，切成四瓣；
3.鍋內(nèi)注入約1500毫升冷水，放入薏仁、紫米、糯米，用旺火煮沸；4.然后改用小火慢慢煮；
5.見鍋內(nèi)米粒開花時，加入紅棗、桂圓肉、紅糖，繼續(xù)煮至米爛粥熟，即可盛起食用。
做法三
1.將薏苡米、紫米、糯米淘洗干凈，紅棗去核，洗凈切成4半。
2.將薏苡米、紫米、糯米同入鍋加入適量清水煮至沸，待米熟，再加入紅棗、桂圓肉、紅糖煮成粥。
最后，菜瓢谷健康提示：粥鍋燒沸撇凈浮沫，改用小火，加入配料、調(diào)料略煮即成。預(yù)計三米桂圓粥制作時間45分鐘。
調(diào)整好飲食能讓我們的變得更加的健康，同時也豐富了我們的生活，三米桂圓粥的做法非常的簡單，并且也不需要太多的技術(shù)含量，但是一定要掌握好做法一定要用小火進(jìn)行熬制，并且經(jīng)常食用能讓我們的身體更好的進(jìn)行改善，
