在我們現(xiàn)在的生活中，越來(lái)越多的人注意養(yǎng)生，養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，大多數(shù)養(yǎng)生的人很喜歡喝粥，我們大家知道粥是非常養(yǎng)胃的嘛，今天我們就為大家推薦一種粥，叫做桂圓芡實(shí)粥，介紹做法之前先給大家科普一下桂圓和芡實(shí)的功效與作用。下面是詳細(xì)內(nèi)容。

桂圓的功效與作用

味甘、溫、平。補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。治思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。

1.健腦安神

桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。

2.抑制子宮肌瘤

桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

3.恢復(fù)體力

桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

芡實(shí)的功效與作用

芡實(shí)性味甘、澀、平。歸脾、腎經(jīng)。有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶等功能。用于夢(mèng)遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

1.補(bǔ)脾止泄

主治腰膝痹痛，遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便泄瀉等病癥。

2.防癌抗癌

芡實(shí)可以加強(qiáng)小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿卜素濃度。實(shí)驗(yàn)證明，血清胡蘿卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的發(fā)病機(jī)率下降，大大減少癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。

3.防止衰老

芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分。芡實(shí)制劑“八仙糕”有明顯延長(zhǎng)壽命的作用。

做法：原料：桂圓、芡實(shí)各25克，糯米100克，酸棗仁、蜂蜜各20克。

制法：先將糯米、芡實(shí)洗凈，然后加入桂圓肉和適量清水，用大火燒開(kāi)，移小火煮25分鐘，再加入酸棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。

看了以上的內(nèi)容大家已經(jīng)了解了桂圓和芡實(shí)的功效和作用，另外大家在家沒(méi)事的時(shí)候可以做粥喝，粥可以養(yǎng)胃，還可以調(diào)養(yǎng)身體。當(dāng)我們工作累的時(shí)候，下班回家做粥是最簡(jiǎn)單的了。還可以喝飽，讓自己充滿斗志，所以說(shuō)趕快行動(dòng)吧，給自己做一些好喝的桂圓芡實(shí)粥。