紅豆綠豆粥減肥有沒有效果？減肥的方法有千千萬萬，但是真正有效果而且不反彈的卻并不多，為了能夠?qū)ふ业綔p肥不反彈的方法，很多愛美的人都費(fèi)盡心機(jī)。其實(shí)食療不但可以幫人們滋補(bǔ)身體，還可以具有減肥效果的，比如說紅豆綠豆粥就是具有減肥效果的一種食療方法。既然紅豆綠豆粥減肥有效果，那么要怎么做才能夠達(dá)到這種效果呢？

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的)

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的)

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。 其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃 為了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴(yán)格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。

其次：上午基本不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太讒的時(shí)候，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。

對(duì)于紅豆綠豆粥減肥有沒有效果這個(gè)問題本文已經(jīng)做出分析，如果是您能夠按照本文介紹的方法來進(jìn)行的話，是絕對(duì)可以幫您達(dá)到您想要的減肥效果的，另外也提醒各位朋友，減肥一定不可以吃減肥藥喝減肥茶，不但沒有效果而且還傷害身體，是不可取的一種方法。