秋冬養(yǎng)生粥有哪些呢？
在秋冬季節(jié)的時(shí)候天氣比較干燥，這時(shí)候人的身體很容易出現(xiàn)各種的疾病，尤其是容易過敏，出現(xiàn)便秘等等的情況，因此在秋冬的時(shí)候一定要注意養(yǎng)生，這時(shí)可以適當(dāng)喝一些養(yǎng)生粥，不同的養(yǎng)生粥它的功效也是大有不同的，下面小編來介紹一些比較常見的秋冬養(yǎng)生粥的制作方法以及功效。
1.甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场?/p>
大豆有寬中益氣，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。
本粥除起潤(rùn)膚的作用外，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
2.番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬?！毒V目拾遺》載，番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。
中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚，使人容光煥發(fā)。
本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。
3.燕麥粥
燕麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
4、黑米八寶粥
黑糯米100克，紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛，再加黑米等洗煮成粥狀。此粥香甜美味，營(yíng)養(yǎng)豐富，老少皆宜。
在秋冬季節(jié)的時(shí)候還應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o皮膚補(bǔ)充水分，這時(shí)候由于氣候干燥，人的皮膚也很容易出現(xiàn)脫水，如果長(zhǎng)時(shí)間沒有能夠得到有效的補(bǔ)充很可能會(huì)出現(xiàn)脫皮發(fā)紅發(fā)癢，甚至是過敏等等的情況，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)皮膚有好處的養(yǎng)生粥。
