百合紅薯粥的做法有哪些
2017-07-08 22:37:26 來源：360常識網(wǎng)
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導語：立秋已過，天氣還是非常的悶熱，這就讓人想到了秋老虎的威力。我們都知道秋天是一個非常干燥的季節(jié)，不管是南方還是北方，只要稍不注意就會
立秋已過，天氣還是非常的悶熱，這就讓人想到了秋老虎的威力。我們都知道秋天是一個非常干燥的季節(jié)，不管是南方還是北方，只要稍不注意就會覺得臉上的肌膚都是緊繃繃的，喉嚨也會經(jīng)常出現(xiàn)沙啞的情況，甚至還有痰，這讓人感到非常的不舒服，那么怎么樣才能改善這樣的情況呢？我們經(jīng)常說食物是最好的辦法，百合紅薯粥就能改善這樣的狀況，百合紅薯都是非常好的食材，并且它們的做法也是非常的簡單哦。下面我們就來看看百合紅薯粥的做法是怎么樣的？
做法一：
主料：百合、紅薯、大米
輔料：青豆、冰糖
做法
1、將紅薯去皮切成菱形塊，大米清洗干凈待用；
2、取出壓力鍋的內鍋，放入百合、冰糖、青豆、紅薯塊，壓力鍋調到“煮飯檔”，調好后保壓時間為40分鐘，待“浮子閥”回位后即可食用。
做法二：
主料：大米100g、干百合30g、紅薯150g
配料：芝麻粉
做法：
１、紅薯去皮切成小塊，干百合洗凈，與大米、水一起放入鍋里煮成粥。
2、吃的時候在碗里撒上芝麻粉?？梢约犹?，也可以配咸菜吃。
營養(yǎng)成份：紅薯中的胡蘿卜素、維生素B1等多種維生素，為維持人體健康所必需。其中的礦物質對于維持和調節(jié)人體功能，鈣和鎂，可預防骨質疏松癥；鉀具有降低血壓的作用。百合含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素。
以上就是百合紅薯粥的制作方法，看著上面的步驟你是不是覺得很簡單啊，特別是家里有電壓鍋的上班族，只要把食材放入鍋中，再輕輕的一按鍵就可以吃到好吃營養(yǎng)的食物了。我們都知道粥是一種非常營養(yǎng)的食物，因此不管是老人還是小孩都可以食用哦。經(jīng)常咳嗽的小伙伴，可不要錯過這道美食啊。
