扇貝粥的具體做法
扇貝是大家很熟悉的一種海產(chǎn)品，扇貝不但可以用來(lái)食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃扇貝可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以扇貝受到了大家的喜愛(ài)，扇貝有健腦和明目的效用，常吃扇貝還可以起到潤(rùn)腸和健脾和胃等好處呢，扇貝有很多種做法，下文我們采用扇貝搭配上大米來(lái)做成扇貝粥。
1.大米和糯米摻在一起
2.用水洗凈
3.鍋中燒開(kāi)水，把洗凈的米放進(jìn)去
4.等米煮至粘稠，放入煮好的扇貝
5.出鍋前放入枸杞
6.加鹽調(diào)味就可以了
7.可以開(kāi)吃了
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、健腦：富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源。
2、明目：富含鈣，增加眼球壁的彈力，防治近視的發(fā)生與發(fā)展。
3、健脾和胃：適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿(mǎn)，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。暖胃，治療胃寒癥。
4、潤(rùn)腸：纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
5、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過(guò)敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。
6、通血：適宜膚色沒(méi)有光華，失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。鐵的含量高，吸收好。
7、抑癌抗瘤：有效預(yù)防癌癥，降低癌變的發(fā)生率。延緩和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、擴(kuò)散。使癌細(xì)胞退化、萎縮。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的海產(chǎn)品，那就是扇貝了，我們知道扇貝不但美味而且還有潤(rùn)腸和抗癌等效用，常吃扇貝還可以起到美容的好處呢，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了扇貝粥的具體做法。
