水果燕麥粥的做法
說(shuō)到燕麥粥是很多人不陌生的，燕麥粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，喝燕麥粥對(duì)滋補(bǔ)身體營(yíng)養(yǎng)元素有很好幫助，不過(guò)在吃燕麥粥的時(shí)候，也是要注意要適量進(jìn)行，尤其是晚上的時(shí)候，過(guò)多的選擇對(duì)胃也是會(huì)造成傷害，尤其是對(duì)消化不好的人群，更是要注意這點(diǎn)，那水果燕麥粥該如何制作呢？
水果燕麥粥的做法：
芒果木瓜燕麥粥
材料：250ml牛奶，2把燕麥片，芒果，木瓜，蜜棗，核桃
做法
1、鍋里倒入250ml牛奶，加入2把燕麥片，中火煮開(kāi)，小火繼續(xù)煮5分鐘。
2、然后加入芒果、木瓜塊，煮2分鐘，關(guān)火。
3、灑切碎的蜜棗和若干核桃，待涼后入冰箱冷藏。
蘋(píng)果蘿卜燕麥粥
材料：蘋(píng)果1個(gè)，蘿卜0.5根，燕麥適量
做法
1、把所有地材料放入鍋中，加上適量水、幾塊冰糖。
2、燉煮30分鐘即可出鍋。
燕麥南瓜粥
材料：燕麥100克、大米50克、南瓜150克、鹽1小匙
做法：
1、將燕麥洗凈，加水提前浸泡2個(gè)小時(shí)。
2、把浸泡過(guò)的燕麥放鍋內(nèi)，置火上，大火煮沸后換小火煮30分鐘。
3、加入淘洗干凈的大米，大火煮沸后換小火煮10分鐘。
4、這時(shí)的燕麥和大米都還沒(méi)完全煮透。
5、關(guān)火，蓋上鍋蓋，燜至第二天早上，也可以直接煮至大米煮爛，大約需要40分鐘。
6、早上起床后，大米和燕麥都已經(jīng)吸飽水份、變得酥爛，這時(shí)開(kāi)大火把燕麥粥煮開(kāi)。
7、把南瓜切成丁，倒入粥中，中小火煮10分鐘。
8、加入鹽調(diào)味后就可以享用美味的粥了。
這些都是水果燕麥粥的做法，這不同的水果燕麥粥制作方式，在使用材料上都是不一樣，不過(guò)對(duì)水果燕麥粥制作過(guò)程中，材料的準(zhǔn)備都是可以根據(jù)自己喜愛(ài)進(jìn)行，這樣制作好的燕麥粥才會(huì)更喜歡選擇，吃的時(shí)候也不會(huì)有煩膩感覺(jué)。
