八寶粥減肥的效果
相信大家對(duì)于八寶粥肯定是非常熟悉的了，八寶粥有非常多種做法，我們可以根據(jù)自己對(duì)于口味以及營(yíng)養(yǎng)的需求來(lái)搭配出不同的八寶粥來(lái)，很多肥胖的朋友很想知道到底我們可不可以采用吃八寶粥的方法來(lái)起到減肥的效果，答案是肯定的，只要我們善于搭配，那么我們肯定可以做出養(yǎng)生減肥的八寶粥。
1苡仁紅薯粥——營(yíng)養(yǎng)減脂
材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。
做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米異煮成粥。
功效：苡仁為健脾利火之榀，番薯熱驢低，有歉窮的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
2豆蔻粥——長(zhǎng)食減肥
材料：肉豆蔻5—10克，生姜2片，小米50克
做法：將肉豆蔻搗碎研細(xì)末，將小米煮成粥，待熟后減入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。
功效：常服有啟胸理氣，化痰減肥做用。
3小黑菜木耳粥——渾陳減脂
材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克
做法：將材料減火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再減長(zhǎng)量的鹽即可。功效：木耳、小黑菜與糯米異煮，能潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓，長(zhǎng)脂利尿。
4冬瓜粥——渾熱瘦身
材料：陳奇冬瓜150克，小米100克。
做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米異煮成粥，進(jìn)油鹽調(diào)味，分遲晚食用。
功效：利尿長(zhǎng)腫、渾熱行渴、瘦身。
5黃豆芝麻粥——美顏瘦身
材料：魔域世界黃豆100克(洗浸泡火中半天)，芝麻炒焦研粉(可買隱成的芝麻粉，超市有賣)20克。
做法：先用黃豆煮粥，可減高湯(罐搭亦可)，粥滾后再減入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。
功效：拒有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、滋養(yǎng)皮膚，使己面色紅潤(rùn)光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。
6銀耳菊花粥——芳香減脂
材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克
做法：將材料放進(jìn)鍋內(nèi)，減火煮粥，粥熟后調(diào)進(jìn)這量蜂蜜即可食用。
功效：菊花氣息幽臭，冷爽舒這，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米異煮為粥，暫服能美容沉體，減肥后果佳。
在上面的文章里面我們介紹了什么是八寶粥，我們知道八寶粥不但好吃而且還有很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，我們可以吃八寶粥來(lái)減肥，上文為大家介紹了幾道有減肥功效的八寶粥。
