夏季養(yǎng)生調(diào)理藥粥
夏季的氣溫比較高，我們的身體很容易排出大量的汗，而在這個(gè)時(shí)候一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也會(huì)隨之流失，所以說(shuō)在夏季的時(shí)候我們應(yīng)該注重自己的飲食保健，及時(shí)的給身體補(bǔ)充所需要的各種能量，那么你知道在夏季養(yǎng)生的時(shí)候應(yīng)該喝哪些藥粥，才可以有效的幫助自己調(diào)理身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嗎？
其實(shí)養(yǎng)生藥粥對(duì)我們的身體健康是比較有利的，而且它是比較容易消化的一種食物，因此在生活當(dāng)中，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)更加關(guān)注這些藥粥的正確一個(gè)選擇，這樣就可以更好地發(fā)揮它的保健作用。
西瓜粥
西瓜去子切塊，加上粳米煮熟后食用。
有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。
大蒜粥
紫皮蒜去皮在沸水中煮1分鐘后撈出，然后將粳米放入煮蒜水中煮粥，至八成熟時(shí)，放入先撈出來(lái)的蒜頭，煮至粥稠后食用。具有防止細(xì)菌性痢疾、降血壓、降血脂、軟化血管的作用。
綠豆粥
綠豆加粳米同煮，熟后食用。具有防治夏季瘡毒的功效。
鮮藕粥
鮮藕加粳米同煮，熟后食用。具有清熱涼血，治療牙齦出血、鼻子出血的功效。
百合粥
百合加粳米同煮，熟后食用。具有治療肺氣管炎、神經(jīng)官能癥的功效。
以上就是關(guān)于夏季養(yǎng)生要做的一個(gè)介紹，如果你在夏季的時(shí)候苦惱不知道喝什么樣的粥，那么不妨試試上面所介紹的這些藥粥吧，除了可以給你帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)美味的同時(shí)，還能夠有效地幫助我們保證身體健康，預(yù)防一些疾病。
