吃香蕉有減肥功效嗎
2015-11-17 12:15:58 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：香蕉一直都是我們喜愛的水果，在夏季吃香蕉也是好處多多，因為香蕉的營養(yǎng)豐富，那么香蕉有哪些營養(yǎng)成分呢？女性吃香蕉有減肥功效嗎？
吃香蕉有減肥功效嗎
香蕉我們大家都知道含有非常豐富的營養(yǎng)，而且價格低廉，是家里常備的水果之一，尤其是女人經(jīng)常吃香蕉也是有很多的好處的，因為香蕉含有的一些營養(yǎng)成份會起到不同的功效，下面就來看一下女人常吃香蕉的好處吧。
香蕉營養(yǎng)分析：
1、香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量；
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥；
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；
4、香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。
香蕉是夏季經(jīng)常會吃到的水果，那么女性食用香蕉有減肥的功效嗎？
功效1：改善便秘
成年女性中，幾乎有90%處于膳食纖維不足的狀態(tài)，而香蕉的纖維素相當(dāng)豐富，特別是有便秘問題，排毒不太好的人群，可以利用香蕉來促進腸道的蠕動能力，將積聚已久的毒素與廢物排出，有望在短期內(nèi)減重數(shù)斤哦！
功效2：消除水腫
在水果中，香蕉的鉀含量最豐富。我們體內(nèi)都含有各種礦物質(zhì)，其中鈉會令血壓上升，而攝入鉀，就能在排尿的時候，促進鈉的排出，同時消除水腫。
功效3：消除壓力、抗老化
香蕉中還含有5-羥色胺，可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒，改善睡眠質(zhì)量，讓你遠(yuǎn)離壓力肥胖。同時，植物化學(xué)成分又能抗老化，讓你瘦身漂亮。
溫馨提醒：香蕉含有大量的鎂元素，如果大量吃香蕉會使血液內(nèi)的鎂鈣比例失調(diào)，不利于心血管。
