喝牛奶胃不舒服的解決方法
在日常的生活當(dāng)中，有很多的朋友們，經(jīng)常會(huì)習(xí)慣一些不良的飲食問題特別是很多的朋友們，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腸胃變得越來越不好，吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就會(huì)覺得特別難受，特別是喝牛奶胃不舒服，我遇到的這些問題在生活當(dāng)中，我們要怎么辦如何來進(jìn)行治療呢！
牛奶雖好但不能喝太多，喝牛奶有很多禁忌;不能空腹喝，要與饅頭面包之類搭配，空腹喝牛奶會(huì)造成蛋白質(zhì)浪費(fèi)，實(shí)際上宴席上不吃主食大量吃魚肉類食品才是蛋白質(zhì)的浪費(fèi)，而牛奶中含有約4.6%的乳糖，它屬于碳水化合物，會(huì)優(yōu)先分解供能節(jié)約蛋白質(zhì);此外牛奶中還含有3%左右的脂肪，也起到供應(yīng)能量的作用。因此，空腹喝奶并不會(huì)造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)。
需要注意的是，如果喝牛奶后有腹脹腹瀉問題，那么說明機(jī)體的乳糖消化能力差，或者有乳糖不耐的癥狀，這樣的確不宜空腹飲奶。建議先吃淀粉類食物，再少量多次地喝牛奶，最好能飲用酸奶。此外，早上起床后要先喝一杯白開水，20分鐘后再喝牛奶。
牛奶不能和果汁一起喝？
牛奶中的酪蛋白遇弱酸便產(chǎn)生沉淀，這是一種正常現(xiàn)象。因此，有人就認(rèn)為，牛奶沉淀就失去了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，或者無法被人體吸收?？墒羌?xì)想一下，人體的胃酸比果汁的酸度可要強(qiáng)多了，那么即便不加果汁，牛奶在胃里面也會(huì)形成沉淀。此外，經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵的酸奶也是沉淀狀態(tài)。牛奶和水果一起制作的各種甜品在國(guó)外也很流行，沒有聽說歐美人因此發(fā)生消化問題。如果胃腸道功能正常、喝冷牛奶不感覺腹瀉腹脹，那么也不必?fù)?dān)心喝牛奶后馬上喝果汁會(huì)造成麻煩。
上面的文章當(dāng)中，了解到了喝牛奶胃不舒服，首先得根據(jù)每個(gè)人身體狀況不同，大家可以選擇一些方法來進(jìn)行方法把自己的腸胃調(diào)理的更好這樣的話呢，才會(huì)更好的修養(yǎng)。
