四肢肌肉刺痛的食療方法
其實很多的時候?qū)τ隗w力工作者們來說身體的狀況本來多多少少都會有些不好的地方的，但是為了工作一般都不去在意的，很有可能就會出現(xiàn)四肢肌肉刺痛的情況，所以下面我們就一起來了解一下四肢肌肉刺痛的食療方法。
食療方法：
1.飲食以富含蛋白質(zhì)、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主。足量的蛋白質(zhì)可以增強機體的應急能力，維生素D和微量元素的不斷補充可促進骨組織的新陳代謝，有助于關(guān)節(jié)局部炎癥的吸收。
2.常吃含鈣豐富的食物，如豆類、豆制品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等。
3.若伴有貧血現(xiàn)象，飲食中應注意補充鐵及維生素B，如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等。
4.戒煙限酒，避免過于生冷辛辣刺激之物以及過咸、過甜食品。
這里根據(jù)關(guān)節(jié)疼痛患者的體質(zhì)狀況和癥狀表現(xiàn)的不同，介紹一些簡便易行的藥膳輔助療法：
1.生姜大棗粥：生姜6克，大棗10枚，大米100克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛痛勢劇烈、得暖則減者。
2.薏苡仁粥：薏苡仁60克，大米200克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛麻木、重著、屈伸不利者。
3.南蛇湯：南蛇肉150克，生姜5克，黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊，入煲中，加清水適量，放入生姜及調(diào)料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛，即可食肉及湯，每日一次。適用于關(guān)節(jié)紅腫熱痛、氣滯血淤者。
4.紅棗龍眼粥：紅棗10克，龍眼20克，米200克。將紅棗洗凈，龍眼去殼，大米淘凈一起入鍋中，加水適量，用中火煮至紅棗、龍眼熟爛粥成，即可食用，每日服2次。適用于病久神疲乏力、腰酸腿軟、面色萎黃者。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下四肢肌肉刺痛的食療方法，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的認識了，所以在平時的生活中的時候，如果出現(xiàn)了這樣的癥狀的話，不能掉以輕心，及時的去醫(yī)院做檢查的。
