吃早餐會使人發(fā)胖嗎？
2017-05-30 04:00:45 來源：360常識網(wǎng)
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導語：早餐是每天最重要的一餐，如果人們在早上不吃早餐的話，會誘發(fā)一些疾病，嚴重影響到人們的正常健康，但是吃早餐也是有講究的，如果人們在平
早餐是每天最重要的一餐，如果人們在早上不吃早餐的話，會誘發(fā)一些疾病，嚴重影響到人們的正常健康，但是吃早餐也是有講究的，如果人們在平時的時候隨意亂吃一些東西可能會使你發(fā)胖，那么到底吃哪些早餐最容易發(fā)胖？下面小編為大家詳細的介紹幾種吃早餐容易發(fā)胖的食物。
燒餅油條
傳統(tǒng)的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經(jīng)過高溫油炸之后，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養(yǎng)素被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不宜長期使用。
建議：中式早餐一星期不宜食用超過一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且當天的午、晚兩餐要盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
西式早餐
許多OL都喜歡去麥當勞、KFC、7-11買早餐，如：漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多。漢堡里的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標，吃進去不堆積成脂肪才怪叻。而且，漢堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素根本不能滿足身體需求。
建議：選擇西式早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝取。另外最好不要長期食用，油炸食物不僅油脂超標，而且多吃有致癌的危險。
小編建議您在平時的時候吃一定要多注意飲食的調(diào)理，在早上的時候吃了一些特別油膩的食物是非常容易使人發(fā)胖的，所以小編建議您您在早上最好選擇吃一些清淡的食物，小編提醒您在平時的時候最好不要把零食當早餐，早餐應該選擇水分含量比較多的食物。
