能調(diào)理脾胃的飲食有哪些？
現(xiàn)代社會很多白領(lǐng)由于勞累和壓力大，本身就處于亞健康狀態(tài)或者免疫力低下的狀態(tài)，在經(jīng)歷一次感冒后，不能讓機(jī)體能到充分的恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)，從而感冒頻發(fā)。感冒頻發(fā)會導(dǎo)致脾胃功能的減弱，這樣反反復(fù)復(fù)引起感冒讓機(jī)體更加虛弱。那么脾胃功能不好的人應(yīng)該在飲食上如何調(diào)理呢，今天小編就在經(jīng)過專家的咨詢后給大家講一講。
脾胃不好盡量多吃山藥：身體虛弱的人冬天都加緊進(jìn)補(bǔ)，但“受補(bǔ)不受補(bǔ)”，關(guān)鍵在脾胃。脾為后天之本，只有脾胃功能正常，進(jìn)補(bǔ)才有效。
脾虛在人群中最多見，這樣的人可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術(shù)等燉肉吃，也可以吃參苓白術(shù)散、人參健脾丸。
有的人平時愛吃辛辣油膩食物，時間長了化熱生火，表現(xiàn)為胃部灼熱、常有饑餓感，這是脾胃有火的表現(xiàn)。這種人就應(yīng)清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點(diǎn)黃連片，或多吃苦瓜、黃瓜等青菜。
老年人及兒童消化能力比較弱，胃常有積食，因而出現(xiàn)厭食、胃部飽脹、口臭便臭等，這就需要消食和胃。方法是，飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥，飯后可再服香砂養(yǎng)胃丸。身體較好的可適當(dāng)服用平胃散或保和丸。平常則可用炒谷、麥芽泡水喝。
中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點(diǎn)甜，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。在這些食物中，首推大棗和山藥，經(jīng)常吃山藥或大棗，可以提高人體免疫力。
另外小編告訴大家如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)，還可以減少患流感等傳染病的幾率，這道非常適合春夏之際食用。調(diào)理脾胃是一個見效緩慢的過程，通過食療保守調(diào)理更加有助于脾胃功能的恢復(fù)。
