降血脂有什么食療呢？
夏天氣溫高，也是很多病發(fā)癥容易發(fā)作的時(shí)候，三高中的血脂更是會在夏天頻頻升高，高血脂容易造成頭疼，甚至?xí)炟?，那么夏日血脂升高該怎么辦呢？我們該采取什么樣的措施去防止意外發(fā)生呢，血脂通常和飲食是有一定關(guān)系的，那么有什么可以降血脂的食物可以介紹給我們廣大朋友呢？
降血脂的食物
1、玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。
2、燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
4、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。
5、大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
7、菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對心血管有很好保健作用。
以上都是小編為大家提供的降血脂的食物，血脂高在老年人中更常見，所以家有老人的朋友們一定要定時(shí)給老人檢查血脂，如有出現(xiàn)血脂偏高一定要及時(shí)控制，以防出現(xiàn)血脂持續(xù)升高的情況。嚴(yán)重血脂高是會危及生命安全的。有血脂高的朋友要不時(shí)吃些以上的食物。
