水是生命之源，一旦身體缺少水分就會嚴重的影響這我們的身體健康，雖然喝水是我們生活中比較正常的事情，但是我們要是能夠掌握好正確的喝水時間和方法還能起到很好的減肥作用，尤其是對于很多愛美的女性來說，通過喝水的方法減肥不會對身體造成太大的傷害，同時還能保證皮膚水嫩，下面一起了解下準時喝水減肥的方法。

準時喝水減肥的方法

喝水行程表

AM 6：30 清早喝水減肚腩

經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水都行，能夠加速腸胃的蠕動，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝后，再進食?。ǚ浅Ｖ匾?！身體排污靠它！把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。）

AM 8：30

清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

AM 11：00

在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

AM 12：00 餐前喝水減胃口

很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。

AM 12：50

用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

PM 3：00 下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

平時身邊總是有很多人只有在口渴了的時候才想到喝水，其實這樣的做法是非常錯誤的，平時養(yǎng)成愛喝水的好習慣還能有效的幫助我們預防便秘，上面就是對準時喝水減肥的方法的介紹，希望對許多正在尋求有效減肥方法的朋友能夠帶來幫助，減肥雖然比較重要，但是不要忽略自身的健康，切記不能服用減肥藥物進行減肥。