冷水里面會(huì)含有大量的致病菌，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒處理，而直接飲用很可能會(huì)引起拉肚子或肚子痛等情況，并且生冷的東西對(duì)于胃腸也會(huì)造成一定的刺激，但平時(shí)由于喝生水而引起拉肚子的時(shí)候最好是可以及時(shí)的進(jìn)行治療，并且在生活當(dāng)中應(yīng)該要有所注意。下面我們一起來(lái)看看關(guān)于拉肚子的一些有效的治療方法。

1、首先要注意保暖。如果喝生水容易肚子痛的話，首先第一步就是要注意保暖，特別是腹部的保暖，最好能披件外套，或者蓋個(gè)披肩，同時(shí)也要注意腳部的保暖，穿裙子的女性可以在腿上蓋件毛毯。

2、喝熱水。尤其是在夏季的時(shí)候，在空調(diào)房里，氣溫已經(jīng)很低了，這個(gè)時(shí)候就不要再喝涼水、冰水，喝涼水、冰水的話對(duì)你的腸胃又是一種刺激，會(huì)加重你腹痛、腹瀉的癥狀，這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該多喝溫開(kāi)水，減少腸胃的刺激。

3、喝紅糖水。紅糖具有暖胃的功效，喝點(diǎn)紅糖水可以防治吹空調(diào)拉肚子，也可以在紅糖水里加入姜片。

4、熱水袋暖胃部、腹部?；氐郊抑校覀兛梢蕴稍诖采?，然后用熱水袋放在胃部、腹部，來(lái)暖胃。

5、注意飲食，平時(shí)要少吃生冷的食物，辛辣的食物也要少吃，多吃水果和蔬菜。

6、提高身體抵抗力，加強(qiáng)鍛煉，每周抽一些時(shí)間來(lái)做運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然最好每天能堅(jiān)持，把身體鍛煉好，自然就不怕吹空調(diào)會(huì)肚子痛。

7、少吹空調(diào)。夏天天氣熱是很難受，但是我們也不能一直窩在空調(diào)房里，吹空調(diào)要適度，要時(shí)常開(kāi)窗通風(fēng)，或者換著吹風(fēng)扇，同時(shí)，空調(diào)不要調(diào)太低，最好不要在26度以下。

8、晚上睡覺(jué)注意腹部保暖。夏天睡覺(jué)很多人喜歡打赤膊，肚子上也什么都不蓋，這是錯(cuò)誤的，晚上睡覺(jué)不要露著肚子，要注意腹部保暖。

在拉肚子期間，在飲食方面也一定要有所注意，盡量可以吃一些營(yíng)養(yǎng)比較豐富的流食，比如小米粥，那面條等等。這樣不僅僅能夠減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，還能給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，有利于增強(qiáng)身體免疫能力，幫助疾病的快速恢復(fù)。