便秘可不可以喝檸檬水呢
便秘是在現(xiàn)在生活當(dāng)中，困擾很多人的一種現(xiàn)象，雖然不是什么大的疾病問題，但是我們都知道便秘的發(fā)生， 也是非常痛苦的，所以便秘患者也希望，，能夠快速的找到最快速有效的解決和應(yīng)對(duì)方法，那么你有認(rèn)識(shí)了解過，如果便秘的話喝檸檬水是否可以起到緩解功效呢！現(xiàn)在就為大家來介紹。
可以的，便秘的三個(gè)原因如下：
1腸道蠕動(dòng)速度慢導(dǎo)致排便時(shí)間間隔長(zhǎng)，2-6天排便一次，導(dǎo)致便秘；
2腸道粘液分泌量少，導(dǎo)致大便干燥，不易排出引發(fā)便秘；
3腸道內(nèi)菌群不平衡，益生菌數(shù)量少，有害菌數(shù)量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導(dǎo)致便秘。
治療便秘要注意兩個(gè)方面：
1生活習(xí)慣的調(diào)整：多喝蜂蜜水，多運(yùn)動(dòng)，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；
2便秘是腸道不健康的一種表現(xiàn)，所以光是生活習(xí)慣的調(diào)整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產(chǎn)品來恢復(fù)腸道的排便功能，讓腸道蠕動(dòng)速度和腸道粘液分泌量恢復(fù)正常。不要服用含瀉藥的產(chǎn)品，對(duì)腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導(dǎo)片）。再調(diào)整日常的生活習(xí)慣才能徹底治好便秘；
檸檬水在一定程度上，可以起到緩解便秘的效果，但是主要的還是要提醒大家，在日常飲食上能夠注意，多吃蔬菜以及水果， 因?yàn)檫@些食物中富含膳食纖維，能夠加快腸胃的蠕動(dòng)，這樣才可以有效的緩解便秘，絕對(duì)不建議盲目的使用一些藥物。
