治療焦慮癥的食物有哪些？
焦慮癥是一種心理疾病，經(jīng)常出現(xiàn)在工作壓力大，生活壓力過大的人群身上，最常見的就是學(xué)生們的考前壓力過大，考前焦慮等等，癥狀表現(xiàn)為：抑郁，失眠，考試焦慮。那么治療焦慮癥的食物有哪些呢，接下來小編為你們找到了幾種方法，以下的幾種方法也是能夠比較好的治療。
1、棗麥粥：材料：棗仁30克，小麥30-60g，粳米100g，大棗6枚。做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。
2、銀耳蓮子湯：材料：水發(fā)銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。做法：用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味。功效：清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。
3、海帶綠豆粥：材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。
以上就是小編的介紹方法啦，其實(shí)這些方法都很簡單，主要是貴在堅(jiān)持啦。當(dāng)然，除了這些，生活當(dāng)中還可以多聽聽音樂，多看看書籍，和朋友們聊聊天，空余時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)，舒緩情緒，做些能夠讓自己放松的事情，從而改善焦慮癥。當(dāng)然，焦慮癥分輕重程度，不同程度的治療方式也會(huì)發(fā)生改變。小編認(rèn)為呢，最好是能去醫(yī)院讓醫(yī)生檢查檢查，對(duì)癥下藥，從醫(yī)學(xué)的角度去解決這個(gè)問題。溫馨提示：活得開心才重要哦！
